Aniu, waga poszła w dół
Dzisiaj P+W
Otręby owsiane z kefirem Danone, sałatka - roszponka,rukola, pomidorki koktajlowe, pieczony udziec z indyka,ocet balsamiczny
Obiad - zupa rybna
marchewki 3 szt., pietruszka, pól selera, czerwona słodka papryka, kawałek pora,pomidory bez skóry z puszki, pól szklanki białego wina,
cztery karasie, sól, biały pieprz, liść laurowy, sok z cytryny
Marchewki, pietruszkę i seler starłam na dużych oczkach na tarce, paprykę pokroiłam w słupki,por w półplasterki. Zalałam wodą i posoliłam. Po 10 minutach włożyłam ryby i gotowałam razem 20 minut. Ryby wyjęłam z wywaru, zdjęłam skórę i oddzieliłam od ości. Z powrotem do garnka. Wlałam wino, wsypałam pieprz i pomidory z puszki. Zagotowałam,dodałam sok z cytryny i dosmaczyłam jeszcze solą i pieprzem
Na kolację zrobię sałatkę - sałata lodowa,cebula czerwona,zielony ogórek, ser biały 0%.Poleję sosem jogurtowo-cytrynowym.
Cały dzień pojadam kawałki selera naciowego z sosem jogurtowo-chrzanowym
