Moja domowa świątynia- zapraszam do kuchni Haim :)

[Haim]

Gosiu, paszteciki polecam serdecznie
Zaraz właśnie zabieram się za pieczenie ;)

[Agita]

Hej Asiu, a może jakieś propozycje na sylwestra? ;) Ja się głowię co zrobić...

[Krystyna.F]

Ponieważ jestem tak zwany ''strachliwiec'' (jeśli chodzi o kuchnię),to jednak postanowiłam upiec szwedzkie bułeczki cynamonowe i chlebek domowy.

Niestety,nie wyszly!!! Nic mi nie wychodzi w kuchni i mam chyba pecha??! Piekarnik zacząl szwankować (stara kuchenka) i popalil mi ponad polowe ślimaczków.

[nuska89]

Asieńko Świetnie, że założyłaś ten wątek, baaardzo mi się przyda Smakowite przepisy nam tu prezentujesz

[Edyta 74]

Asiu,zrobiłam karkówkę z kapustą i bardzo nam smakował ten obiadek.Mąż z synem polubili potrawy z forum i jak pytam co zrobić na obiad to ciągle pada odpowiedź"zrób coś z forum".

Karkóweczkę z kapustą wszystkim polecam.

[Krystyna.F]

Asiu,mam nadzieję że się nie pogniewasz, gdy wstawię fotkę tej pyszności z twego przepisu??
Upieklam wczoraj (i dzisiaj też) chlebek z przepisu od Ciebie. Oto one:

wczorajszy:


i dzisiejszy:


Bardzo,ale to bardzo Ci dziękuję za ten wspanialy przepisik na domowy chlebek!!!

[Joane]

Asiu skorzystałam z twojego zaproszenia zawartego w tytule wątku.
Z racji że jestem wegetarianką poczęstowałam się pysznym obiadem z kotlecików sojowych, dla mąża kochającego mięso będzie karkówka zapiekana.
Na deser wykorzystam przepis na pierniczki a na kolację chlebek. Lubię bardzo piec swojskie chlebiki a moi szybko je zjadają.
Na pewno wykorzystam też przepis na paszteciki tylko proszę podaj mi ile gramów ma ta kostka drożdży bo nie wiem czy u nas są takie same jak u was. Będę bardzo wdzięczna i dziękuję za wspaniałe przepisy.

[rosiowa]

Asiu, zrobiłam dziś karkówkę z kiszoną kapustą. Pomimo tego, że wizualnie jest trochę inna od Twojej, to zastanawiam się, czy coś zostanie dla mojego M na obiadokolację . Dzięki za super przepis.

[Andzia1]

Asieńko, tyle tu pyszności, że ślinotoku można dostać... Szkoda tylko, że jeść nam tego nie wolno teraz Ale mam nadzieje, że zamieścisz niebawem jakieś swoje odchudzone przepisy, zapraszam też do siebie

[Alima2]

Witam
Asiu-bądz aniołem-napisz proszę np co jutro i w jakich ilościach powinnam jeść (PROSZĘ)
MAM TERAZ BARDZO CIĘŻKI OKRES W PRACY I NIE MAM CZASU SZPERAĆ I UKŁADAĆ MENUE- ALE BEZ SZEMRANIA PODDAM SIĘ TWOIM ZALECENIOM...
Proszę-mogę Cię w ten sposób wykorzystać???
Mam książkę-dziewiczą ( nawet jej nie otwarłam) ale poprawię się!!
Czekam i całuję

[Haim]

Kochane Moje Kobiety witajcie

Jestem już z powrotem na łonie forum i pragnę się z Wami podzielić nowymi wiadomościami i przepisami
Dziękuję , że mnie odwiedzałyście pod moją nieobecność i cieszę się, że moje przepisy zostały wypróbowane a co najważniejsze, potrawy smakowały

Powiem, krótko, jestem na diecie od 4 stycznia i teraz będą tez potrawy troszkę odchudzone, jak to napisała Andzia.
Co nie znaczy oczywiście, że innych potraw nie będzie, otóż będą, bo mój M. i synek nie mają się z czego odchudzać , więc gotuję podwójnie ;)

Alinko, przed rozpoczęciem diety radzę jednak przeczytać tą książkę, tym bardziej, że ją posiadasz.
Ja do rozpoczęcia swojej przygotowywałam się ok 10 dni, tzn. najpierw czytałam, potem opracowałam sobie plan, że oprócz diety również przydałyby się jakieś ćwiczenia, suplementy, harmonogram dnia.
Dokładnie wbiłam sobie do głowy jakie na początku mogę jeść produkty, tzn. najczystsze proteiny na początek.
Najważniejsze aby wybrać produkty wysokobiałkowe jak najmniej przetworzone, czyli:

-mięso chude(kurczak, indyk bez skóry, chuda wołowina, cielęcina)
-ryby(wędzone, smażone bez tłuszczu, pieczone, gotowane, surowe)
-jaja
-chude mleko, chudy twaróg, chude serki odtłuszczone, jogurty naturalne typu bałkański light albo grecko light
-podroby
-owoce morza

A więc u mnie każdy dzień zaczyna się od śniadania,które jadam ok 10 godz.
pół godziny przed śniadaniem i obiadem posiłkiem biorę dwie kapsułki suplementu diety, wspomagającego spalanie tłuszczu.
Ja biorę kapsułki Olimp Therm Line Forte.

Wypijam kawę z chudym mlekiem i słodzikiem.
Następnie przygotowuję sobie placuszki otrębowe wg, przepisu dr Dukana:
Jem je codziennie na śniadanie, dzięki czemu nie mam problemu z zaparciami.

-2 łyżki stołowe otrąb owsianych
-1 łyżka stołowa otrąb pszennych
-1 jajko
-1 łyżka jogurtu greckiego light lub odtłuszczonego serka

Wszystko razem mieszam i smażę na patelni bez tłuszczu, wychodzą mi z tego 4 placuszki.
Czasem robię je na słono, polewając sosem czosnkowo koperkowym(czyt. chudym jogurtem z koperkiem i czosnkiem), lub sosem pomidorowym, zrobionym z koncentratu i ziół z odrobinką soli.
A czasem jem na słodko polewając jogurtem ze słodzikiem i posypane cynamonem, pychaaa
Popijam ziołową herbatką.

Po śniadaniu zazwyczaj ćwiczę na siłowni, na nogi, brzuszki, na klatkę plus rowerki.
Ćwiczenia zajmują mi ok 40 minut.

Ja swoje posiłki jadam regularnie co 4 godziny, więc obiad przypada na 14:00.

Tutaj mam akurat zdjęcie przykładowego dania, które rozłożyłam sobie na dwa obiady.

Pieczony udziec z indyka

Indyka myję, obdzieram ze skóry, lekko solę, daję pieprz, odrobinę curry, paprykę słodką, na koniec posypuję ziołami prowansalskimi.
1 kostkę rosołową rozpuszczam w kubku z ciepłą wodą podlewam mięso, dodaję ziele angielskie, liść laurowy i pokrojoną cebulę.
Piekę pod przykryciem ok 1 godziny w 200 stopniach, a przez następną niecałą godzinę piekę bez przykrycia i co jakiś czas polewam mięso sosikiem.





Sosik zagęszczam odrobiną jogurtu bałkańskiego light zmieszanego z mąką kukurydzianą, a jako dodatek mam pokrojonego w plasterki niedużego ogórka konserwowego.
Do obiadu herbatka ziołowa,

Po obiedzie czas na kolejne ćwiczenia na siłowni(mój brat ma ławeczkę ze sztangą, hantlami i jeszcze jakimiś bajerami, więc chodzę do niego ćwiczyć, a że mieszka piętro niżej, to daleko nie mam ;) ), ok pół godziny.


Kolacja o 18:00,
Przykładowo mogę polecić moją przerobioną sałatkę z tuńczyka:

-puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym
-2 jajka ugotowane na twardo ale beż żółtek
-1 nieduży ogórek konserwowy
-odrobina posiekanej cebuli
-trochę pieprzu
- niecała łyżka jogurtu light

Wszystkie składniki pokroić dodac pieprz, jogurt, wymieszać.
Wprawdzie, nie jest to aż tak pyszne jak wersja oryginalna ale też nie najgorsze ;)
Do kolacji herbatka ziołowa.



Po kolacji przeznaczam pół godziny na pas wibracyjny: uda, pupę i boczki, co by je troszkę ujędrnić.
Każda partia po 10 min.

Dodam, ze dodatkowo piję ok.1,5 litra wody mineralnej dziennie, najlepiej zimnej z lodówki, wtedy organizm również musi spalić kalorie aby podgrzać wodę do temperatury ciała.

No więc jak widzicie, dzień mam cały wypełniony, a jeszcze dodatkowo między ćwiczeniami i przygotowywaniem swojego jedzenia, mam czas dla synka, sprzątanie, gotowanie dla moich dwóch chłopaków itp.


Tyle na dzisiaj, kończę już i idę spać, bo nosem piszę po klawiaturze,
Dobranoc

[ewelina8005]

Witaj Asiu,będe śledziła Twój wątek ,Jak tak czytam,to muszę stwierdzić że na tej diecie jestem od dawna,a nie wiedziałam juz od dawna jemy, te produkty,oprócz owoców morza bleeee,otręby uwielbiam,herbatki ziołowe,
fajnie ze napisałać o tej wodzie,bo nie wiedziałam

[Andzia1]

Asiu... padam na twarz przed Tobą... Dieta... ćwiczenia....suplementy... rygor...konsekwencja... Po prostu jesteś Mistrzynią.
Nie dziwie się, że masz takie piękne efekty

[Alima2]

Witam
Asiu dieta ketozowa ( czyli w tym Dukana ) nie jest mi tak znowu zupełnie obca ... myślę ,że dam radę
Widzę ,że rozkręciłaś się na całego....
Poczekaj- niech zaskoczę

[Anaka]

Halo -Dukana, bez ,c'.To Francuz