Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

[RomciaW]

Gieniu, Alu, Bogusiu obiecałam Wam że będę trzymać kciuki Może ja też skorzystam z mądrych rad

[x-k-k]

Alu, czy stosowałaś tą dietę? Czy została ona ułożona przez dietetyka?
Niepokoi mnie to jabłko na czczo rano.

Tak stosowałam, a właściwie stosuję co pół roku przez 6 tygodni, bez niej bym się turlała.
Jest opracowana przez osobistego dietetyka po medycynie i zdrowiu publicznym (córka) i zaakceptowana przez ....loga i ....loga. Nie powinno Cię nic niepokoić. Jeżeli masz pytania - pytaj.
A jabłko na czczo to błonnik i pektyny, które pobudzają pracę jelit (która nie ma problemów z...?)

[gieru96]

Witam bardzo serdecznie mogę polecić dietę south beach pierwszy etap jest bardzo fajny, mi udało się zrzucić w pierwsze dwa tygodnie 4 kg na razie waga stoi, bo przerwały mi święta...
http://www.dietasouthbeach.eu/fazy.html
trzymam za Was kciuki do wakacji mam zamiar osiągnąć odpowiednią wagę
P.S. polecam brzuszki, może jakoś ( tak mi się wydaje) się po nich strasznie nie chudnie, ale się lepiej czuję :P i brzuszek troche bardzije płaski przyjąłem taką taktykę, że zaczynałem od 40 dziennie i mniej więcej co 4 dni dokładam kolejne 10

[x-k-k]

Ja robię za jednym zamachem 150 brzuszków, ale na przyrządach

[e-genia]

Gieniu, Alu, Bogusiu obiecałam Wam że będę trzymać kciuki Może ja też skorzystam z mądrych rad

Romo tylko nie pisz że masz 160 i ważysz 60 kg i musisz schudnąć bo się załamię , ale się zapuściłam .

Alu kochana ja nie zrobię ani jednego brzuszka , nie mam siły robić nożyc , kilka rowerków ledwo mogę zrobić

-- Pn 02 sty 2012 18:57 --

Ważne także godziny posiłków z odstępami +, - 15 min.

Chodzi o godziny posiłków , zawsze o stałej porze +-15 minut .

Genia

[skorpion811-51]

Witajcie znalazłam Was no powiem że co niektórzy to wcale nie powinni się odchudzać
Geniu no sama powiedz kto to widział odchudzać sie przy wzroście 160 i 68 kg wagi
to ja też się zaczynam jeszcze odchudzać chociaż myślałam że nie ma tragedii

Wiem że bardzo ważne są spacery i dla zdrowia i dla zbicia wagi ale systematyczne

[JolantaG]

Spacery ważne .Właśnie wróciłam z półgodzinnego .Nogi bolą jak cho...a .Znów wieczorne smarowanie będzie konieczne ,aby chociaż troszkę pospać .
Czytam o tych waszych dietach ,ćwiczeniach itp .........Chciała bym się do nich zastosować ,ale mam bardzo słabą ,,silną wolę ,,. Czy macie jakiś sposób i na to .
Nie wspomnę nawet o swojej wadze

[hala67]

Ja robię za jednym zamachem 150 brzuszków, ale na przyrządach

Alu jestem w wielkim szoku

Jedenaście lat temu schudłam około 30 kg. Nie stosowałam żadnej diety. Przyczyną tego był tragiczny wypadek w rodzinie. Przemierzam kilometry wzdłuż brzegów Wisły. Niska waga się utrzymała bardzo długo. Dopóki nie zaczęłam brać leków. Zaczęłam tyć. Podejmowałam nie raz dietę. Efekty tego były marne. Waga spadała i wracała do poprzedniego poziomu.
Ważę za dużo i źle się z tym czuję. Z Wami będzie mi raźniej podjąć każdą dietę

[gieru96]

teraz ja robię po 140 brzuszków dziennie zazwyczaj miałem równiez słabą "silna wolę", ale jakoś w tym roku wyjatkowo wytrzymałem te dwa tygodnie na ścisłej diecie, teraz tak różnie u mnie gorzej z posiłkami, bo jem 2 dziennie, jeden rano, drugi ok 16-17, po powrocie do domu:) uwielbiam się wygłupiać przy głośnej muzyce

[Plumi]

Ostatnio słyszałam,że robienie "brzuszków" nie jest za dobre dla gubienia cm w talii,bo buduje mięśnie brzucha."Brzuszki" polecam tym,którzy chcą kaloryferka na brzuchu.
A odchudzać się najlepiej w ruchu,spaceki,marszobiegi,truchcik powolniutki ale dłuugi,no i rowerek.
Ja mogę biegać,chć kondycja nijaka,tak z godzinkę.

[e-genia]

Ja na spacerze wytrzymuje najwyżej 20 minut ,potem to mi się już słabo robi , biegać to już nie mogę 10 lat .
A tu godzinka biegów Plumi

[Raczek]

Ja też chcę dołączyć do grona odchudzających się,ale na razie tylko pisemnie.
Jestem przeziębiona i mam zwolnienie,nie mam sił i ochoty na ćwiczenia i diety.
Mam leżeć,więc spacery też odpadają.

[gajowa]

Wpisuję się...żeby nie zgubić wątku bo sporo tutaj znajomych

A drugi powód - może się zmobilizuję też???
Ważę już trochę za dużo...nawet nie wiem ile...
Na szczęście jestem wysoka i mam szczupłe ręce i nogi, więc tak bardzo tego nie widać, w ubrania na razie się też mieszczę, chociaż mam też w szafie takie z lepszych lat, które sa już za małe
Najlepiej się czułam ważąc około 64 kg - przy wzroście 170. Cóż to były za piękne czasy... Teraz pewnie mam z 10-15 kg więcej...

A co do odchudzania - doświadczenie mam bogate, bo co jakiś czas zrzucam parę kg, żeby nie dojść do wagi slonicy

Najlepiej robiła mi dieta specjalnie dla mnie ułożona przez lekarkę, która zajmuje się medycyną chińską (ale lekarka polska). Gdzieś mam ją zapisaną - była bardzo szczegółowa, w każdym razie rano- owsianka na wodzie z rodzynkami (mało oczywiście), siemieniem lnianymi i pestkami słonecznika + grejpfrut. Drugie śniadanie - owoce (oprócz bananów). Obiad - jakieś mięso lub ryba i warzywa, kolacja - węglowodany (najczęściej jakaś kasza, soczewica, fasolka lub ciemny ryż, dwa razy w tygodniu 2 kromki razowego pieczywa z masłem i chudym serem) i warzywa. Ostatni posiłek o 18.00.
Inne zalecenia - dużo wody, oliwa z oliwek dodawana do potraw ( co najmniej 3 łyżki dziennie), zero kawy i herbaty, zero cukru, mało soli, z alkoholu - od czasu do czasu kieliszek czerwonego wina.

Mówię Wam - ależ bajecznie chudło sie na tej diecie! Po prostu w oczach! I czułam sie rewelacyjnie...

No dobra - jeszcze troche tak popiszę, to może się zmotywuję

[aleksanderk]

Jak wyczytałem w tytule - to ja pierwszy Kibic TRZYMAM za WAS CIUKI

Jak nie przejdę na ŻP -żryj połowę to do WAS dołączę .

[Cynthia]

Super mobilizacja na Nowy Rok
Fajnie, że tyle osób się przyłączyło bo w grupie łatwiej się motywować.
Kochani, trzymam za wszystkich kciuki i życzę Wam, żebyście wiosnę przywitali lekkim krokiem i dumni ze swych osiągnięć
Powtórzę tylko to, co pisałam ostatnio u Olka w wątku...wszystkim łasuchom i słodyczoholikom polecam chrom organiczny. Systematycznie brany spowoduje, że zapomnicie co to cukier. Zawsze to jakaś ulga kiedy i tak trzeba sobie sporo rzeczy ograniczać.
Powodzenia