Warto schudnąć-rewelacyjna dieta Pierre?a Dukana

[marlenka78]

Ja sernik juz 3 razy pieklam,ale pierwszy raz mi nie wyszedl,wyrzucilam prawie caly do kosza.Ale teraz kupilam slodzik w plynie do wypiekow i smakuje naprawde jak prawdziwy nawet moja mam nie wyczula slodzika.
A tu masz przepis:

Serniczek dla lasuchow
1kg twarogu chudego
7zoltek
piana oddzielnie ubita
proszek do pieczenia
2-3 lyzki serka homo
3 lyzki slodzika w plynie
troche niskotluszczowego jogurtu naturalnego
Wszystkie skladniki mieszam mikserem, na koniec dodaje ubita piane i pieke godzine w temp. 180 stopni.

Ja dodaje 2 lyzki budyniu bez cukru do masy,ma taki fajny smak potem.

A to ciasto chce wyprobowac:

Ciasto z serem

4 jaja
4 łyżki otrąb pszennych
8 łyżek otrąb owsianych
4 łyżki chudego serka typu Oetker, President,
1 łyżeczka proszku do pieczenia
kilka kropel zapachu śmietankowego lub wianiliowego
kilka łyżeczek lub pastylek słodzika, zależy jakie kto lubi słodkie

Oddzielić białka i ubić. Pozostałe składniki wymieszać i połączyć z ubitymi białkami. Wyłożyć na dużą tortownice lub podobnej wielkości blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

Ser:
25 dkg chudego serka typu Oetker, President lub kostka chudego twarogu,
3 jaja
1 łyżka skrobi , lub mąki kukurydzianej
1 porcja skórki pomarańczowej
słodzik do smaku

Oddzielić białka i ubić. Pozostałe składniki wymieszać i połączyć z ubitym białkiem. Wyłożyć na ciasto.
Piec w nagrzanym do 180 st piekarniku około 25-30 minut.

Wychodzi pyszny wilgotny placek z aromatycznym serem.


No to ja uciekam teraz na gimnastyke, zycze milego wieczorku i udanego pieczenia.

[marzenaF]

No i znowu mam problem,ale najpierw podziękuję Wam dziewczynki za przepisy,chyba mi przyjdzie w internecie zamawiac otreby owsiane!Po prostu sa nie do dostania w Szczecinie juz wszędzie szukałam jutro poszukam na allegro,eh co za miasto.

[marlenka78]

Naprawde wspolczuje ci, ze musisz ciagle latac za wszystkim,dobrze, ze ja nie mam takich problemow.To zamow sobie odrazu wiecej juz na zapas.

[Baryczka]

Marlenko, wypróbuję te przepisy. Dziękuję

Marzeno, a nie ma u Was jakiegoś sklepu ze zdrową żywnością? Ja otręby kupiłam w tesco bez problemów.

[marlenka78]

Nie ma za co-ja bez tego sernika to bym chyba nie wytrzymala dlugo na tej diecie.Kochalam dotychczas slodycze, ale teraz jakos mnie tak nie ciagnie-to byl tez glowny powod, ze sprobowalam tej diety.Bardzo duzo ludzi pisze, ze po tej diecie nie ciagnie ich wogole do slodyczy.
Robilam tez juz galaretke z pepsi, no i nutellke biala z mleka w proszku, tyle, ze taka slodka wyszla, ze az mnie zemdlilo po lyzce.Wogole to jestem z siebie dumna, ze juz 3 tydzien wytrzymalam bez slodkiego, jadlam jedynie cukierki bez cukru, ale to jeden na dzien.Mam nadzieje,ze sie "wylecze" z jedzenia smakolykow
Dobrej nocki wam zycze!

[marlenka78]

No dziewczyny jak tam z wasza waga?Cos tu ucichlo ostatnio.Ja mialam 2 dni wzrostow,prawie kilogram wiecej ale od wczoraj spadek-1,1kg.Czuje sie juz troche lepiej,b o mialam 3 dni bole glowy, ale dzisiaj slonce swieci i humorek sie zaraz poprawia.Milego weekendu!!!

[marzenaF]

Moje bóle głowy minęły już jest ok,przeczekałam je,chyba nie wrócą Natomiast waga wczoraj /18 dzień/ 4,8 kilograma
Dzisiaj lekka zwyzka 4,3 z tym ,że od poniedziałku same proteiny może coś poleci,zaczęłam naprawdę bardzo dużo pić wtedy sa lepsze efekty

[marlenka78]

To gratuluje,ja mam od dzisiaj P i ogolnie lepiej sie troche czuje.Ja bardzo duzo pije,ale to u mnie normalne, przed dieta tez duzo pilam, przewaznie herbat ziolowych.Trzeba pic, zeby nerki dobrze pracowaly.Milej niedzieli.

[marzenaF]

Ja jestem dzisiaj ostatni dzień P+W oj jaka szkoda
To dobrze ,że juz się lepiej czujesz U mnie dzisiaj /20 dzień/ 4,5 kg nie jest źle jestem usatysfakcjonowana Zapomniałam dodać piekłam placek serowy ,bardzo smaczny wyrósł,że ho ho hooo co mi się rzadko zdarza z innymi ciastami /jak to technologowi żywienia zbiorowego/

[marlenka78]

Ciesze się, że serniczek ci sie udał.Ja mam dzisiaj pierwszy dzien na P, ale kusi mnie cały czas żeby coś słodkiego zjesc.Mam nadzieje, że mi to minie.Ja w piatek byłam dokładnie 3 tygodnie na tej diecie i dotad straciłam ponad 6 kilo, także dla mnie to duzo, szczegolnie jak się widzi po ciuchach, że wszystko zaczyna inaczej lezeć, a za ciasne rzeczy staja sie luzne.Naprawde fajne uczucie.Zrobiłam sobie dzisiaj czekoladki z nutelki, żeby zaspokoić ochote na słodkie.A mój Luby przywiózl dzisiaj ciasto z kremem z Francji i myślałam, że mu walne tym ciastem ale co zrobić jego ojciec "nam" kupił.Jutro zawioze je do mamy żeby się nie zmarnowało

[marzenaF]

Ten serniczek chyba można jeśc na P prawda? W końcu dodaje się tylko jedną łyżkę mąki to nie przestępstwo Ja jestem tylko 3 dni za Tobą a efekt troszkę słabszy,ale każdy idzie swoim rytmem najważniejsze,że waga spada i już zaczynam czuć różnicę nie popuszczam guziczka u spodni a ja zanim upiekłam sobie serniczek dla reszty bandy upiekłam takie normalne słodkie rogaliki /sama się kuszę /ale nie ruszyłam ani jednego

[marlenka78]

Ja ten sernik jadłam też na P i jem nadal, tyle że robie z przepisu bez mąki.Ja miałam chyba dużo wody w sobie, te pierwsze kilogramy to jest woda, ale przynajmniej nie wyglądam jak balon, bo naprawde niekiedy to aż taka popuchnięta na buzi byłam.A ciasto zawiozłam do mamy to mnie nie będzie więcej kusić

[marzenaF]

Dzisiaj rano 5,2 kg jestem zadowolona ,że hej! Sernik zjadłam ,za to przed chwilą upiekłam chlebek z otrębów/otrąb mam klopot z odmianą / Po raz pierwszy będę jadla coś chlebo podobnego Chyba przesadziłam z ziołami prowansalskimi i czosnkiem pachnie całe mieszkanie Ja dzisiaj takie bardziej obcisłe spodenki założyłam ot modelka hahahahaha

[marlenka78]

Witam!Widać, że humorek Cię nie opuszcza, to bardzo dobrze, trzeba pozytywnie podchodzić, lepiej sie wtedy chudnie.Ja dzisiaj już 6,5 mniej.Teraz musze uważac, żeby tyle utrzymać.Zrobiłam sobie wczoraj galaretkę cytrynowa-u nas sa takie bez cukru,będe miała na deser dzisiaj.Ja już powoli na sernik nie moge patrzeć chyba się przejadłam, musze jakieś inne ciasto wykombinować.
Miłego dzionka!

[marzenaF]

Ja również witam dzisiaj /22dni liczę ,żeby sie nie pogubić /waga stanęła 5,2kg nic nie szkodzi ruszy,ja to wiem a co do chlebka wczorajszego to takiego gniota jeszcze w życiu nie jadłam Ble jakie obrzydlistwo Pójdzie w kanał trzeba coś innego wypiec