Warto schudnąć-rewelacyjna dieta Pierre?a Dukana

[_Misia]

Jeśli nie możesz obejść się bez czegoś słodkiego służę sprawdzonymi przepisami.
(ja na szczęscie bez słodkiego mogę zyć) Dla mnie rewelacyjna jest galaretka

Chętnie wypróbuję, słodkim nigdy nie pogardzę
harpia411 ciasteczko było pyyyyccchhhhaaaaaaa mmmmnnnniiiiaaaaaaammmmmmmmm
Wielkie dzięki

[Bogumilka]

O matulu jakie pyszności nie będę chodzić głodna ale mi się podoba, że wątek się rozwija

[iwciach]

A jakie rady dałybyście dziewczyny dla kogoś, kto chce rozpocząć dietę od poniedziałku?

[Tula]

A jakie rady dałybyście dziewczyny dla kogoś, kto chce rozpocząć dietę od poniedziałku?

Nie czekać do poniedziałku


Dołączyłam do Was !
Właśnie przeczytałam wątek od deski do deski. (Choć nie powinnam, bo gary w zlewie, podłoga do umycia a mała się zaraz obudzi i dzisiaj już nic nie zrobię.) Wcześniej tu zaglądałam aż mnie coś podkusiło i poszłam po linku w podpisie Śliweczki, prosto do Jej bloga chociaż na blogowstręt cierpię chyba od urodzenia. No i zaczęłam dukanie. Dzisiaj jest 6 dzień fazy uderzeniowej - na wadze rano było 1,5 kg mniej niż w pierwszym dniu. Jak to robicie, że spada Wam po 4 kg ? Ja pierwsze 4 dni czułam się okropnie, miałam potężny ból głowy, zawroty, niedobrze mi było cały czas. Nie wspominając o oddechu-zabójcy, 3 minuty po umyciu zębów. I nagle samo przeszło. Doczytałam już, że to się organizm oczyszczał z toksyn i że za mało piłam. Dzisiaj już doję trzeci litr wody, bo ja poza wodą to mało co piję, filiżankę kawy rano. Na słodkie mnie za bardzo nie ciśnie, a to moja zmora była. Jak już nie mogę wytrzymać, to biorę gumę do żucia. (wcześniej nie pomagało na "chcenie" )
Szukam przepisów na drugą fazę - takich, żeby i mąż pojadł bez marudzenia bo on się nie odchudza a ja już i tak osobno dla dziecka gotuję. Robić trzy obiady to by było...
Oj, mam nadzieję osiągnąć i ja cel. Do zrzucenia 17 kg, półtora za mną choć to pewnie sama woda była. Ale miło widzieć że waga inne numerki pokazuje. Jeśli uda się te 17, to w kolejce stoi kolejnych 5. I wtedy będę happy

[sari]

Iwonko to jest nas dwie, ja od poniedziałku też na całego zaczynam, teraz robię lekki podkład
Zaraz sobie pospisuję wszystkie przepisy z tego wątku, najgorzej będzie ze śniadaniem do pracy, dodam że pracuję w firmie cateringowej

Tula a możesz napisać jak wyglądały Twoje posiłki przez te 6 dni, o wodzie przeczytałam a co poza nią

[empuza]

Dziewczyny pamiętajcie, że możemy zrobić więcej i zamrozić albo w słoiczki włożyć!

podłoże
(na dwa obiady)

biała kapusta + kiszona (po sporej garści)
2 filety z kurczaka
1 marchewka
4 pieczarki
1 duża cebula
przyprawy wg uznania (ja daję jak do karkówki)
Kapustę kroimy, marchewkę trzemy na tarce na dużych oczkach,pieczarki kroimy w cząstki, całość dusimy do miękkości. Filet z kurczaka kroimy w kostkę, osypujemy przyprawami i podsmażamy na patelni bez tłuszczu (ja na "cygańskiej) podlewając troszkę wodą, następnie dodajemy do kapusty i dusimy na małym ogniu. Mozna podprawić pomidorami jak ktoś lubi, ja dodaję suszone zmielone grzyby.




Szaszłyczki rybne z warzywami

filety rybne (u mnie z flądry)
cukinia
papryka, cebulka, pieczarki
zioła
Filety kroimy w kostkę i przyprawiamy,cukinię i paprykę kroimy w plastry a cebulę w ćwiartki.
Wszystko nabijamy na szpadki, przyprawiamy ulubionymi ziołami i zawijamy w folię. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 st na 45 min.




A jak nam coś zostanie z szaszłyków to bierzemy naczynie żaroodporne na spodzie układamy cebulę, na to rybke i resztę warzyw. Zasypujemy ziołami, wstawiamy do piekarnika na ok 1 godz.
Możemy potem zalać pomidorami lub jeść z sosem czosnkowym.



Tula, ja gotuje trzy rózne posiłki i zyję (choc coraz częściej przeciągam domowników na swoją strone mocy)

Sari firma nie firma silna wola musi być...powiedz co lubisz to Ci wrzucę trochę (ja nawet na zakupy zabieram swoje żarełko)

[empuza]

Galaretka

2 torebki herbaty owocowej (smak jaki lubicie - ważne, zeby była aromatyczna)
1 płaska łyzka słodziku
1 łyzka żelatyny
Torebki z herbatką zalać gorącą wodą (większy kubek), zaparzyć ok. 10 minut.
Wyjąć torebki i posłodzić herbatę, dodać żelatynę. Wymieszać dobrze i odstawić do schłodzenia.
Czasem dodaję kleksa z jogurtu greckiego light.




Galaretka cytrynowa
kubek wody
sok z 1 duzej cytryny
1 łyzka żelatyny
1 łyzka słodziku
(można dać 2 krople aromatu cytrynowego)
Do kubka gorącej wody dodajemy słodzik i sok z cytryny. Następnie dodajemy żelatynę i dokładnie mieszamy, aż do rozpuszczenia. Chłodzimy w lodówce.

[empuza]

A jak ktos ma lenia to może się zaopatrzyć na all...

[sari]

Empuza jesteś kochana że się dzielisz przepisami, ogólnie lubię wszystko i silne postanowienie również mam, mocniejsze będzie jak zobaczę na wadze spadek, zawsze to najlepiej działa, mam noworoczne postanowienie że na następne urodziny zaskoczę wszystkich a najbardziej siebie

[iwciach]

Zgadzam się z moją poprzedniczką. Dzięki bardzo za przepisy. Wygląda to nieźle. Będę meldowała o postępach.

[Tula]

Dziewczyny wielkie dzięki za wszystkie przepisy jakie na forum dajecie. Dla mnie, początkującej dukanki i początkującej kucharki, to ogromna pomoc!

Empuzo, "trzy posiłki" to znaczy 3 śniadania, 3 obiady i 3 kolacje ? Ja się na to nie piszę, mi wystarczy już jak gotuję po dwa: dla nas i dla dziecka.

Sari jadłam mięso (duszone, pieczone, grilowane, chude wędliny), ryby smażone i grilowane bez żadnych panierek, białe sery, jajka, chude jogurty. Da się żyć.
Moje grzechy:
Drugiego dnia upiekłam dla gości ciasto - roladę biszkoptową (4 jajka, mąka, cukier a w środku krem: budyń, masło, dżem, alkohol). Zjadłam gruby plasterek drugiego dnia i cienki trzeciego. Czwartego dnia zjadłam 2 kostki batonika mlecznego "kinder" - no kosteczki jak paznokieć.
Moje błędy (kurna im więcej czytam o diecie tym więcej moich błędów odkrywam):
Jadłam wieprzowinę przez pierwsze 3 dni.
4 i 5 dnia wypiłam po kubku mleka.
Pierwsze 4 dni jadłam jogurty owocowe. Niby bez tłuszczu, ale jak już byłam mądrzejsza to doczytałam na opakowaniu: węglowodany 15 gram, białko 3 gramy. I przeszłam na zwykły, chudy. Węglowodany 5 g, białko 4,6 g. Nie idealnie, ale już lepiej choć do smaku przekonałam się dopiero w okolicy szóstego kubka..
No i za mało wody piłam.

Do herbaty (przestałam ją słodzić) wrzucam po kawałeczku cytryny, ale to 1/8 plasterka, chyba tyle można, nie ?
Gdzie nie czytam o diecie to pisze o słodziku, w przepisach też. Słodziku nie używam i nie będę, wolę zjeść bez smaku niż serwować sobie chemioterapię. No zobaczymy jak to pójdzie. Na razie jest coraz lepiej - głowa przestała boleć, inne dolegliwości ustały, z porcelanowym się przeprosiliśmy więc może rano będzie spadek na wadze Ogólnie jest super, chyba to dieta dla mnie choć muszę jeszcze sporo poczytać. W poniedziałek lecę kupić jakieś witaminki. Jest ok

[Bogumilka]

Witajcie wieczorowa porą Waga w dół, lekko ale w dół i mnie to cieszy Ja nie muszę szybko i dużo zrzucić, mi wystarczy po 2 kilo miesięcznie to będę przeszczęśliwa, a mam do zrzucenia chyba ze 20 kilo ale to nic, powolutku i do skutku
Harpio gdzie kupiłaś tą skrobie kukurydzianą, ja takiej na półkach nie zauważyłam u siebie, może i jest, ale źle szukałam.
Chce mi się słodkiego i te naleśniczki tak do mnie przemawiają, że muszę je sobie upiec
Nie wiem czy wytrwam na mojej diecie, ale próbuję i jestem nawet z siebie zadowolona że się odważyłam na pierwszy krok.
Trzymam kciuki za siebie i za Was dziewczynki, bo już nie długo wiosna i trzeba coś na siebie włożyć no nie...........................

[_Misia]

Witajcie!

Jak mi dużo daje to forum!

Za tyle rzeczy muszę Wam podziękować.
Najpierw za przepisy, korzystam i jestem zadowolona. Ogólnie nie lubię i nie umiem gotować, umieram za słodyczami więc ma to dla mnie pierwszorzędne znaczenie.
Następnie bardzo Wam dziękuję za różne, spontaniczne rzeczy które piszecie o sobie. Co raz motywuje mnie to np. do picia wody, o czym ciągle zapominam. Co raz coś nowego zrozumiem, przypomnę...
Dalej dziękuję za to, że jesteście i piszecie o sobie. Wnosicie do mojego życia i mojej dietki nowy zapał, nową siłę, szczególnie osoby które pierwszy raz napiszą i które witam gorąco!!!!!
Im więcej nas, tym lepiej.
Mam miesiączkę i waga poszła w górę. Od jutra warzywa to pewnie mi nie spadnie po okresie, jak myślicie? Może jakoś wytrzymam, na białku znów musi spaść... Mam nadzieję...

A poza tym wszystkim jeszcze jedno pytanie do Was, kochane. Kupiłam sobie dziś w Carrefourze coś w podobie skrobii kukurydzianej. Nic lepszego nie znalazłam, a zastanawiam się czy to W OGÓLE NAM MOŻNA???? Nazywa się "Mąka mechl" Skład: skrobia kukurydziana, mąka kukurydziana,zagęszczacz, guma guar, dekstroza. Nie wiem czy ją można? Oczywiście czekam cierpliwie na odpowiedź zanim sobie przepyszne naleśniki usmażę... A jeśli nie można to sobie dłużej poczekaj .

[ewkapaw]

Bogusiu ja skrobię kukurydzianą kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością . Naleśniki są bardzo dobre . Dla M robię normalne , a dla siebie właśnie takie . Jest to jakieś urozmaicenie w jedzonku .

[Bogumilka]

Właśnie to gotowanie na dwa gary mnie chyba zmęczy, bo mój szanowny m uwielbia wszystko co nie zdrowe i muszę mu gotować, a ja dla siebie muszę teraz wszystko co zdrowe i nie chcę w kuchni zapuścić korzeni Ten problem jakoś trzeba rozwiązać, bo nie długo wiosna i praca w ogrodzie mi dojdzie, a jeszcze pracuje na cały etat doby będzie mało
Mąkę koniecznie nabyć też muszę................ o rany jak mi się chce słodkiego dzisiaj w pracy koleżanka miała urodziny i było ciacho i cukierki czekoladowe z galaretką mniam, ale nie skusiłam się a jęzor to mi do pasa wisiał Podjadam teraz słonecznik łuskany,bo jak pisać i jeszcze dłubać sobie to nie da się tak dobrze, że gotowce są
Misiu ja o wodzie to tez zapominam, bo jak się zajmę pracą to już o niej nie pamiętam