MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...

[Madziagos]

A skąd Wy takie normy bierzecie???
Ja mam jakieś 167 i jakieś 56-57 i też jestem w normie.

[asma]

Piszę o progu max od "góry" wg tabela kalorii.pl.Jest jeszcze próg min -idocznie "widełki"obejmują sporo kg

[andziula30]

Ja mam miarkę w oczach 58 fajnie,62 ujdzie ,70 jedna wielka masakra

[asma]

Zależy jak się nosi te kg

[violla]

Andziula,wszystko zależy tez od wieku.Waga 57 kilo pasowała do mnie,jak miałam lat 20. 65kg pasowało przy 30+ a teraz chciałabym ważyć 70 kilo,mimo,ze mam 163 wzrostu.Musze zgubić trochę kilogramów,żeby dobić do 70.Nawet dietetyk mówi,żeby nie próbować wracać do nastoletniej wagi,bo wszystko odbije się na twarzy i ciele.Pełniejsze twarze maja młodszy wygląd.

[misiaczekm]

Masz rację!! Ja powinienem ważyć 64kg wg. kalkulatorów... 75 po 30+ też było dobrze, również 80 w wieku 40+ jest OKI

[misiaczekm]

Witam, po przerwie!!
Nie wiem czy już Wam proponowałem... Znalazłem fajną stronkę do liczenia kalorii i ich spalania!!
Stronka oczywiście jest darmowa!! Ma także programik na androida do telefony!!

http://www.fatsecret.pl/Default.aspx?pa=m

i programik na telefon:
https://play.google.com/store/apps/deta ... roid&hl=pl

[Ruda2011]

Boszszszsz ....
Piotrze próbowałam poczytać Twój wątek od momentu, w którym przerwałam (zimowo) i .... poległam , poległam po całości.
Przeliczniki, tabaty, full kontrol - ło matko
To ja jednak będę po swojemu, tak pszenno - buraczanie.
Viola
Mam 165 cm, 57 lat i 70 kg - czuję się z tym dobrze. Przytyłam rok temu 5 kg (przerzuciłam się z fajek na e-papierosa), teraz wróciłam (prawie) do wagi z "przed" . Powolutku bo się bałam, że skóra mi obwiśnie
Mój Em dał sobie takie restrykcyjne odchudzanie. Efekt ? Schudł 15 kg w pół roku i wygląda jak ........ baset
Jest zły na siebie, na dietetyczkę ( za ciągłe parcie ) ale waga stoi - przytyć nie może .

[misiaczekm]

Mój Em dał sobie takie restrykcyjne odchudzanie. Efekt ? Schudł 15 kg w pół roku i wygląda jak ........ baset
Jest zły na siebie, na dietetyczkę ( za ciągłe parcie ) ale waga stoi - przytyć nie może .

Niech się za siłówkę weźmie to zapełni skórę mięśniami ;)

[misiaczekm]

84,8kg

Kod: Zaznacz cały

l.p.	data	          waga	 szyja 	 klatka 	talia	 brzuch	 biodra	udo	łydka	 biceps	przedramię
1   21-02-2015 	       84,8 	 42,0  	 112,0 	 99,0 	100,0 	  101,0   62,0  41,0 	  34,0 	    30 	
2   30-01-2015 	       85,0 	 42,0  	 114,0 	103,0 	105,0 	  104,0   63,0  42,0 	  34,0 
3	2014-12-13 	       86,1	  42	     111	   102	   102	     100	  60	 41	     34	        -
4	2015-01-28    	    86,2	  43	     112	   105	   107        102	  64	 43	     37	       30

Od kilku dni orbitek mi coś piszczał, wczoraj wziąłem się za niego... I co?! Okazało się, ze się rozkręcał od mojego jeżdżenia. Trzeba było wszystkie śrubki po dokręcać. Szkoda, że miejsc newralgicznych nie naoliwiłem... Dzisiaj będzie jazda!!

Wreszcie moje BMI doszło do 25%!! Cieszymy się ;) wg. vitalii...

Wykupiłem dietę w potreningu... heh... Nie wiem czy dobrze... Dziś miałem śniadanie bez chleba... Kiedyś nie wyobrażałem sobie jedzenia bez mięsa, a teraz jeszcze bez chleba?! Nigdy!!

Co prawda chciałem prostą, dla chłopa dietę, ale bez chleba?!!

Dziś na śniadanie 120 g szynki z kurczaka, 100 g papryka czerwona i 4 jajka na miękko...

[asma]

Czemu ma służyć ta dieta?

[misiaczekm]

Rozpisana jest dieta + rozpisane są treningi... nie wiem czemu. Po prostu miałem wątpliwości co do mojego odżywiania się.
Szczególnie, że waga stoi mi od końca listopada i nie spada... ;)

Upewnić się chciałem co robię źle. Oprócz potraw rozpisane są także kalorie, białka, tłuszcze i wegle...

Uf... już po treningu, Ale ćwiczenie miałem, niby proste. wykrok z ciężarkiem + przysiad na nogę wykroczną. Teraz mnie tak tyłek boli... jakby mnie ktoś nakopał!!

[asma]

Nie mam przekonania co do tak radykalnej diety,ale to moje zdanie

[misiaczekm]

to ponad 400 kcal x 5 posiłków = ponad 2000kcal dokładnie ponad 2200 ;)

Oczywiście pozostałe posiłki są różne ten dzień mi się taki trafił dziwny... np. na kolację miałem 200g mozzarelli i 650g soku pomidorowego ;)

[misiaczekm]

Uff.. wczorajsza siłówka zrobiona dzisiaj!! Orbitek mi siada... ma już z 10 - 12 lat, jeszcze mechaniczny. Trzeba zbierać kasę na coś mocniejszego i przede wszystkim cichego....