Ból kręgosłupa.

[PESTKA@]

Walerkatylko nie zapomnij sobie przesunąć ,bo sie czasem żdziwisz

[Waleria]

Pestko! Zgadza się! Jak za słabo przesunęłam, to wylądowałam! Tylko rozglądnęłam się, czy ktoś nie widział mego upadku. Być kobietą upadłą! A fe! To nie w moim stylu.

[Pawel91]

Dla chętnych dodaję pewną "mapę" kręgosłupa ...z której jasno wynika, ze każdy krąg odpowiada za daną czynność naszego organizmu.

[PESTKA@]

Super mapka Tylko ,że co teraz?masować sie po kręgach?i jak go znależć hihih

[Pawel91]

Tu raczej masaż nie pomoze ;p
A jak znaleźć ?? Prosto !
Wystająca "kość" na szyi to krąg 7 w odcinku szyjnym ... a potem to już wystarczy zjeżdżać nizej po wyrostkach kolejnych kręgów i liczyć

[jola1]

Mnie ćwiczenia bardzo pomagają , często na skierowaniu na zabiegi mam i ćwiczenia na sali, łatwiej się zmobilizować a jak jest dobry rehabilitant to potrafi naprawdę pomóc. Człowiek się rozćwiczy i jest na długi czas spokój ale samej to ciężko mi się zmobilizować.

[ostatnia szansa]

Parę dni temu w kolejce do prześwietlenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa czekała Pani - "siedząca" urzędniczka ok. 35 lat i Pan pracownik fizyczny ok. 30 lat. Obydwoje ledwie chodzili i skarżyli się na tryb pracy.
Tak sobie uzmysłowiłam, ze w ich wieku też miałam takie dolegliwości . Rano nie mogłam wstać z łóżka, kłopot był z założeniem skarpetek, trudno było mi podnieść coś co upadło. I w 2004 roku moja kochana Teściowa obdarzyła mnie działką z zaoraną częścią ziemi. I tak się zaczęło. Dziś jestem kilka lat starsza i zdecydowanie zdrowsza. Kręgosłup mnie czasem pobolewa ale tak normalnie jak w czasie gdy miałam 15 lat. Pracuję zawodowo umysłowo, ale też fizycznie na działce.

I tu jest lek - zachować umiar we wszystkim - złoty środek.

W ćwiczenia też trzeba wejść powoli, przyzwyczajać organizm.

[Pawel91]

Oczywiscie osoby, które pracują w trybie siedzącym mogą mieć identyczne dolegliwości jak wspomniany budowlaniec.
Pozycja siedząca jest najgorszą dla ludzkiego organizmu.
Osoba, która pracuje 8h przy komputerze moze nabawić się np. dolegliwości "łokcia tenisity" ... która jak nazwa mówi, w większości przypadków dotyka osoby grajace w tenisa ziemnego.

[Grzybowy]

ćwiczenia pozwalają zniwelować wiele dolegliwości kręgosłupa. Bóle dotykają bardzo wiele osób, nawet dzieci, jednak zanim zacznie wykonywać się jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne powinno się skonsultować z lekarzem, ponieważ czasami można sobie zaszkodzić. A łokieć tenisisty to bardzo przykra dolegliwość pojawiająca się także u osób regularnie noszących ciężary, na przykład u magazynierów.

[and777]

Kręgosłup- bardzo ważny wskaźnik stanu zdrowia narządów ciała człowieka.
Ładne przedstawienie budowy kręgosłupa.

[dziadek22]

Pawel91
Czy mógłbyś jeszcze raz zamieścić ten obrazek?

[ullak]

Jak chronić kręgosłup podczas codziennych czynności, ze zdjęciami i rysunkami:

http://www.drbookspan.com/FitnessLifestyle.html

[jaogordnik213]

Ja miałem problem z kręgosłupem przez pracę siedzącą i dojazdy autem. Ostatnio pomogły mi ćwiczenia, tzw "deska". Dodatkowo wzmacnia mięśnie brzucha, także to też się poprawiło.

[Balykan]

Ruch i ćwiczenia są wskazane, umiar też. Tylko umiar u jednych, nie jest umiarem u innych, czasem nie zna się do końca własnej fizjonomii, a poznaje się ograniczenia ciała dopiero jak już jest za późno. Ja często i gęsto obrabiałem działkę, bez szaleństw, ale swoje wypociłem jako młody, silny facet. Czasem bolała mnie noga, czasem krzyż, ale po wysiłku takie objawy to normalna rzecz. No i jak mnie złapała rwa kulszowa dwa lata temu, to skończyło się operacją kręgosłupa równo rok temu. Rwa towarzyszyła mi non stop 7 miesięcy, kto miał, ten wie co to jest. Okazało się, że mój kręgosłup w lędźwiowej części jest prosty, zamiast wygięty jak być powinien (lordoza), nie amortyzował obciążeń i w diabły poszedł dysk, uciskając nerw kulszowy. Do tego mam o 1\3 za wąski kanał kręgowy gdzie idą nerwy i nawet najmniejszy ucisk to u mnie problem. Dlatego lepiej znać swój organizm od a do z, robić badania jak coś się dzieje podejrzanego, zanim zacznie się przygodę z działką, ćwiczeniami itp. Niestety dyski w kręgosłupie się nie regenerują, z nerwami też nie jest różowo...

[fugazi]

Znajomy miał ten sam problem. Okazało się że powodem była infekcja bakteryjna, która rozpoczęła stan zapalny w organizmie. Potem doszło do zapalenia mięśni w okolicach dolnych kręgów i stąd ten ból. Wszystkiego możnaby uniknąć gdyby często odwiedział dentystę i sprawdzał czy nie choruje na próchnicę, bo u niego był to punkt zapalny. Ja traktuje to jako przestrogę i juz umawiam się na wizyte do szkoda, że mam tak daleko, też bym się umówiła, póki co reklamę usuwam. Polecam lekturę regulaminu. szarotka66