Sekret długowieczności Japonek

Jak zachować doskonałe zdrowie, kondycję i urodę? Porady, zdrowa żywność, najlepsze przepisy.
ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
Tomek-Warszawa
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 3025
Od: 11 lut 2008, o 13:45
Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
Lokalizacja: Warszawa

Sekret długowieczności Japonek

Post »

Sekret długowieczności Japonek

Japonia to kraj, którego mieszkańcy żyją najdłużej na świecie. Mężczyźni dożywają średnio 80 lat (dla porównania w Polsce 73 lat), a kobiety 87 lat (w Polsce 81 lat). W tym roku liczba osób, które ukończą 100 lat, wynosi w Japonii 60 tys., z tego 87 proc. stanowią kobiety. Uważa się, że do roku 2050 liczba stulatków w Kraju Kwitnącej Wiśni może wynieść aż... 272 tys. W czym tkwi sekret długowieczności Japonek?

Na pewno mieszkańcom Kraju Kwitnącej Wiśni pomagają geny. Badania sugerują, że Japończycy żyją dłużej dzięki genowi DNA 5178 i genotypowi ND2?237Met. Ale z pewnością do długowieczności przyczynia się również zbilansowana dieta. Przede wszystkim Japonki się nie objadają. Jak twierdzi Naomi Moriyama, współautorka książki pt. ?Japonki nie tyją i nie starzeją się ? sekrety tokijskiej kuchni mojej Mamy?, mieszkanki Kraju Kwitnącej Wiśni jedzą aż o jedną trzecią mniej kalorii niż Europejki czy Amerykanki. Każdy, kto choć raz kosztował kuchni japońskiej, delektował się pięknie udekorowanymi, ale miniaturowymi daniami. Ten rozmiar mini ma sens ? pomaga w zachowaniu umiaru.

Japonia ma najniższy wskaźnik otyłości wśród krajów rozwiniętych. Naomi Moriyama uważa, że Japonki są zdrowe i żyją dłużej
nie tylko dzięki genom i dyscyplinie w jedzeniu, ale i temu, co stanowi podstawę diety.

http://niezalezna.pl/71435-sekret-dlugo ... ci-japonek
Obrazek

Otwarcie drzwi i wyjście do ogrodu jest najbardziej ekscytującym wydarzeniem każdego dnia.
Awatar użytkownika
robertP2
1000p
1000p
Posty: 4805
Od: 7 lut 2011, o 22:22
Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.

Re: Sekret długowieczności Japonek

Post »

Tia szczególnie po wybuchu reaktora w Fukushimie
Zamiast mercedesa kupa zielska
Porażka nie wchodzi w rachubę (?). Herkules Poirot nigdy nie przegrywa.
palat
30p - Uzależniam się...
30p - Uzależniam się...
Posty: 33
Od: 24 cze 2018, o 12:01
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: Kraków

Re: Sekret długowieczności Japonek

Post »

Tomek ma racje. A jeśli chodzi o dietę to też kwasy omega-3 wielonienasycone (n-3 PUFAs).
miki331
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 1360
Od: 21 lis 2012, o 18:13
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: Gliwice

Re: Sekret długowieczności Japonek

Post »

Jednym z filarów zdrowia Japończyków, jest herbata z jej kulturą parzenia.
Hooth
30p - Uzależniam się...
30p - Uzależniam się...
Posty: 46
Od: 10 sty 2018, o 13:41
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Sekret długowieczności Japonek

Post »

Geny oczywiście mają duże znaczenie, jednak ogromną rolę odgrywa również dieta i ruch. Typowa japońska dieta składa się głównie z ryb, soi, ryżu, warzyw i owoców. Śniadanie z kolei to połączenie zielonej herbaty, miski parowanego ryżu, zupy miso z tofu i cebuli szczypiorkowej, a także małych arkuszy wodorostów, a czasami nawet grillowanego łososia.
malopolanin
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 763
Od: 7 mar 2018, o 10:27
Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
Lokalizacja: Małopolska

Re: Sekret długowieczności Japonek

Post »

Dieta oparta na owocach morza ma duży wpływ, ale nie tylko, skoro w czołówce krajów, w których żyje się najdłużej są Szwajcaria, Singapur, Australia, Islandia i Hiszpania. Hiszpanie mają bezstresowe podejście do życia - maniana, a do tego dużo słońca pobudzającego biosyntezę witaminy D3. Pozostałe kraje z czołówki to wysokorozwinięte kraje, w których opieka zdrowotna jest na wysokim poziomie, a ludzie wystarczająco bogaci, by zadbać o siebie. Szwajcarom można pozazdrościć czystej wody i alpejskiego powietrza, a na pewno służby zdrowia.
ODPOWIEDZ

Wróć do „Bądźmy ZDROWI i piękni... jak nasz ogród”