Dieta proteinowa

[rivendel]

Kochani, jakby miał ktoś ochotę...Dieta przynosi prawie natychmiastowe efekty.
Zalecam wyniki na cholesterol

Kuracja uderzeniowa: czyste proteiny (średni czas trwania 5 dni)
1. chude mięsa: wołowina: wszystkie kawałki na pieczeń lub grilla - befsztyk, polędwica, rostbef,zrazówka,kawałki bez tłuszczu;
cielęcina, konina
2. podroby: wątroba cielęca, wołowa, wątróbki z drobiu i ozór (cielęcy lub jagnięcy mało tłusty)
3. ryby: wszystkie nawet tłuste dozwolone: sardynka, makrela, łosoś, tuńczyk, sola,dorsz,dorada,okoń,pstrąg itd; ryby wędzone: łosoś,pstrąg,węgorz, łupacz; ryby w konserwach - tylko w sosie własnym; surimi
4. owoce morza: krewetki, kraby, homary, langusty, mule.
5. drób: najlepiej kurczak i indyk oczywiście bez skórki najlepiej pierś
6. chude wędliny o zawartości 2-4% tłuszczu
7. jaja
8. chudy nabiał: jogurty, serki homogenizowane, twarożki niezawierające tłuszczu
9. Minimum 1,5 l płynów bez cukru można colę light

Środki wspomagające: chude mleko świeże lub w proszku, ocet,zioła i wszelkie przyprawy, korniszony i marynowane cebulki - w charakterze przyprawy, cytryna - tylko tyle aby nadać smak potrawie, sól i musztarda z umiarem, niedopuszczalny jest zwykły keczup tylko taki bez cukru, gumy do żucia słodzone aspartamem.

Faza równomiernego rytmu - naprzemienna kuracja proteinowa
Produkty proteinowe z warzywami takimi jak: pomidory,ogórki,rzodkiewki,szpinak,szparagi,zielona fasolka,kapusta,grzyby,seler,koper,cukinia,bakłażany,papryka a nawet marchew i buraki tylko nie do każdego posiłku.
Zabronione: warzywa zawierające skrobię: kartofle,ryż,kukurydza,zielony groszek,groch,bób,soczewica,fasolka szparagowa
Rytm naprzemienny można stosować 5/5 czyli 5 dni czyste proteiny, 5 dni proteiny z warzywami; 1/1 czyli 1 dzień proteiny, 1 dzień proteiny z warzywami; 2/7 czyli 2 dni proteiny, 5 dni proteiny z warzywami lub rytm 2/0 czyli 2 dni czyste proteiny i 5 dni zwyczajnych bez specjalnej diety ale też bez ekscesów.

[aconitum]

nie wierzę w cudowne diety, jestem zwolennikiem konsultacji z lekarzem.
i ćwiczeń...

ale jakby ktoś chciał skorzystać, lepiej poczytać i rozeznać się w sytuacji...
na przykład tutaj jest coś więcej..
poczytajcie o efektach ubocznych też...

[rivendel]

Aniu, w każdej restrykcyjnej diecie są efekty uboczne.
Jest to cena, którą płacimy za lata zaniedbań i obżarstwa.
Obżeranie się czyni większe zło moim zdaniem

[aconitum]

tu się nie zgodzę
źle dobrana dieta może zrobić więcej złego...
można mieć np. chore nerki, wątrobę - to dyskwalifikuje pewne diety...
ta dieta ponoć zbyt delikatna dla nerek nie jest
trzeba też zwrócić uwagę, że odradzana jest tu zbytnia aktywność fizyczna..
a wiosenne prace w ogródkach chociażby...
naprawdę można sobie niechcący krzywdę zrobić....

dietę wiele osób chwali - ale potrzeba świadomości, co ona naprawdę robi z naszym ciałem.
nikt nie powie, że utrata 10 kg na tydzień (!) jest zdrowa....
choć tak byśmy tego chcieli...

[rivendel]

Aniu, a zajadanie chipsów, tłuszczu, ulepszaczy, polepszaczy smaków jest zdrowe?
a przytycie w krótkim czasie 10 kg jest obojętne dla organizmu?
Każdy robi, to co chce.Każdy ma lekarza, z którym może się skonsultować.
I będę szczerze zdziwiona, że lekarz odradzi dietę, z zapałem jednak przepisując meridię, która rozwala wątrobę.

a aktywność (zwiększona) fizyczna jest odradzana w pierwszych 5 dniach I fazy.
i nie warto, Anuś sugerować się plotami z netu...
I możnaby dyskutować w nieskończoność, ja po prostu chciałam pokazać, że jest dieta, która odchudza i przy której nie łazi się głodnym

[liska]

Aniu, a zajadanie chipsów, tłuszczu, ulepszaczy, polepszaczy smaków jest zdrowe?

Aga to może zrezygnuj z tych chipsów ...
poryszasz się na działce i samo się schudnie...

Kiedyś czytałam o tej diecie tu:
http://vitalia.pl/forum3,26011,26011,0_ ... l&cookie=1

Po roku od rozpoczęcia diety dziewczyny miały 2-3 kg na minusie...

Nie wiem jak Ty ale ja bym z głodu umarła...

Babka od VIII schudła 2,5 kg.... a to co pisze:

"dziś zjadłam:
* 8.30 - 200 g serka wiejskiego,
* 13.00 - 150 g serka wiejskiego,
* 16.00 - 150 g serka wiejskiego,
* 19.00 - 150 g jogurtu naturlanego 0,1% tł. z 3 łyżeczkami muesli,
* 20.00 - ok. 200 g fety light

wypiłam:
* 900 ml kawy,
* 2300 ml herbaty zielonej,
* 300 ml herbatki ViaLinia

poćwiczyłam:
* nic (w planach przed snem 1000 spięć brzucha)

wszystko notuję w pamiętniku

pozdrawiam!"

a może jak chcesz zachęcić innych to napisz co Ty jesz? i jak chudniesz...
Ja z moimi kilogramami czekam na łopatę

[aconitum]

.......Każdy ma lekarza, z którym może się skonsultować.
I będę szczerze zdziwiona, że lekarz odradzi dietę, z zapałem jednak przepisując meridię, która rozwala wątrobę.

.....
I możnaby dyskutować w nieskończoność, ja po prostu chciałam pokazać, że jest dieta, która odchudza i przy której nie łazi się głodnym

..Jest to cena, którą płacimy za lata zaniedbań i obżarstwa...

mnie chodziło raczej o konsultacje z dietetykiem, który dopasuje dietę indywidualnie...
a nie farmaceutyki....

i nie ma cudów, żeby obżerać się i chudnąć....
mnie lekarz powiedział, żartobliwie, ale ile w tym prawdy

"nie będziesz żryć, nie będziesz tyć"...



Liska ma rację, popieram jej wypowiedź...
ja schudłam prawie 10 kg (w ciągu +/- roku) po macierzyńskim- nie zmieniając diety tylko po prostu więcej się ruszając - zrezygnowałam parę razy w tygodniu z autobusu
teraz myslę jednak o zmianach w jadłospisie...
dla zdrowia - mniej cukru, mniej makaronów, ziemniaków....
więcej kasz, ryżu...

Liska ma rację, popieram jej wypowiedź...
jak tam Twoje menu?
korzystasz z tej diety?

ps. ale mi się refren zrobił...

[rivendel]

Oj, dziewczyny...nie jem chipsów i dzieciom zabraniam kupować to paskudztwo chemicznie wytworzone
Nie jestem fanatyczką a papu lubię
Co do ćwiczeń, to aerobic / na razie przestałam bo mi się nie chce/ żadnego tyrania bo szkoda na to życia.

Co zjadłam?
Kawę czarną parzochę piję zwyczajowo-2-3.
Potem jogurty 0% /dwa/ z otrębami
W tej chwili grilluję udo z kurczaka i kawałek piersi.No to zjem.
Zrobiłam galaretę z piersi kurczaka i dwóch jajek.Całą michę, taką do rodzinnego gyrosa.
Popijam zieloną herbatę/ od dawna/ i wodę mineralną, niskosodową.
Białka, które trawi się długo sprawiają, że nie czuję głodu.Pozbywam się wody, mam w końcu prawie 35 lat, więc zapasy mam solidne.
i chudnę, z litością patrząc na owe panny z podkrążonymi oczami i o łyżce białego serka.
Nie, dziękuję, to nie dla mnie.

Jutro ugotuję sobie kawał wołowiny i upiekę na grillu pstraga.
Albo sandacza.i zeżrę całego z lubością masując się po brzuszku.

[aconitum]

no to jak Ci służy to tylko pogratulować!
ps. przepraszam, że znowu męczę... ale jak tłumaczysz dzieciom brak warzyw? tak z ciekawości matczynej... ja jeszcze nie muszę, bo dziecię małe... a wszyscy o tym trąbią, że trzeba tak robić....

[aga13]

dobra dieta odchudza tylko kilogram na tydzień
1000,1200,1500kcal w zależności od człowieka
musi być aktywność fizyczna choćby po to ,żeby w wieku 60,70 lat móc wejść na piętro
kardiolodzy stawiają na dietę śródziemnomorską

[babeczka03]

Kobitki polecam filmik http://www.youtube.com/watch?v=mrU2out1hXY, ot tak dla ciekawostki, dla mnie jest przekonywujący.

[babeczka03]

I jeszcze jeden: http://www.youtube.com/watch?v=AhJlli6Z ... re=related.
Od jakiegoś czasu oboje z mężem przestawiliśmy się na inny sposób gotowania i jedzenia, tzn jemy dużo warzyw i mało mięsa i muszę przyznać, że to przynosi efekty, ale jest to baaardzoooo truuudneee!
Nie jest łatwo zmienić swoje przyzwyczajenia, ale traktujemy to trochę, jak przygodę i zobaczymy, jakie efekty przyniesie Boje się choroby jakiejkolwiek i mocno wierzę w to, że jedzenie ma ogromne znaczenie
dla naszego zdrowia. Pozdrawiam serdecznie!

[x-T-s]

Aga

zdecydowanie polecam dietetyka...mam przykład mojej sąsiadki gruba jak hipopotam brala wszystko, mało jadła , po meridii mało się nie przekręciła
posłuchała poszła do dietetyka, facet kazał zrobić badania, dał diete i teraz moja sąsiadka schudła ponad 16 kg....chyba 5-6 miesięcy, dobrze sie czuje....

a te dietę parę osób stosowało.....i niestety jest niezdrowa

ale tak jak piszesz każdy robi co chce.
poczytałam na forum diety.pl....te codzeinne jadłospisy wołają o pomstę do nieba....

fajnie wyglaasz, ja też chciałam się odchudzać, ale najlepiej żeby twarz nie chudła i cycko zostały...okazało się że oponkę można zgubić ćwiczac i tłustsze uda też...a cycki i okragła buzia zostaje

[liska]

ja też chciałam się odchudzać, ale najlepiej żeby twarz nie chudła i cycko zostały...okazało się że oponkę można zgubić ćwiczac i tłustsze uda też...a cycki i okragła buzia zostaje

wiesz co mi się we mnie najbardziej podoba? (teraz po przytyciu) ... własnie piersi.
hahahahaha nawet w ciąży takich nie miałam
wystaczyło tylko przytyć ... a Doda musiała silikony hihihi

a poważnie.. mogłyby zostać .. i buźka też

Reszta niech chudnie

Wrócę do Meridii... moja lekarka mnei namawia...
Wiem Tess pisałaś mi kiedyś.. dlatego nie chcę...

Kurcze oglądałam swoje zdjęcia po urodzeniu dwójki dzieci... z wakacji w stroju kapielowym... połowa mnie była

aconitum ... mówisz rok? 10 miesięcy tyłam.. no to masz rację chudnie się chyba dłużej...
Niech już wiosna przyjdzie

Aga sory zrozumiałam z Twojej wypowiedzi, że przytyłaś szybko 10 kg bo jadłaś chipsy...

Aniu, a zajadanie chipsów, tłuszczu, ulepszaczy, polepszaczy smaków jest zdrowe?
a przytycie w krótkim czasie 10 kg jest obojętne dla organizmu?

[rivendel]

Liska! Nigdy, przenigdy nie daj namówić się na meridię
Wiem,co piszę- bo brałam.

Nie, ja nie przytyłam po chipsach-chce wleżć w moje stare ciuchy.
I tyle.
I na pewno nie bęę katować sie "plasterkiem ogórka na sałacie"
Micha galarety z piersi kurczaka...Tak...to jest to.

Tess, zagrożenie ketozą mija, po zwiększonej dawce wody.
Jak ktoś nie pije przy tej diecie"bo nie lubi, albo mu się nie mieści"- ma problem i nery siadają.
Ja wiem tyle, że po dwóch podłych dniach- czuję się swietnie.
Nie jestem głodna, nie jestem ociężała, mam masę energii i super samopoczucie!
A jeansy zrobiły się takie luźne