Powrót na główną stronę Forum.

Ogrodniczo Działkowe Forum.
Najlepsi polscy fachowcy. Bazy wiedzy praktycznej. Porady.
* Rejestracja    * Pomoc   * Wyszukiwarka    * Zaloguj 
  

Strefa czasowa: UTC + 1



Utwórz nowy wątek Odpowiedz w temacie  [ Posty: 50 ] 
Przeszukiwarka poniższego WĄTKU:
Idź do strony nr...        1, 2, 3, 4  
Autor Wiadomość
Madziagos
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 12 gru 2014, o 17:53 
Online
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 3508
Skąd: Sobącz/Kaszuby

 więcej niż 1 szt.
Na poprawę nastroju, dobry sen, a przy okazji - piękny wygląd jest bardzo prosty, darmowy sposób: biegać. Najlepiej 5 razy w tygodniu, bez względu na pogodę i porę roku. Jeden trening powinien trwać od 30 minut do godziny (lub dłużej, jeżeli ktoś ma dobrą formę). Najlepiej biegać niezbyt szybko, równomiernym tempem, tak aby oddychanie nie sprawiało problemu, jeżeli mieszka się w pagórkowatym terenie i nie ma kondycji to pod górkę można zmniejszyć tempo, a nawet iść kawałek. Najlepszą porą jest wieczór, przed snem. Ja biegam w nocy, zazwyczaj po 21, ale jak ktoś nie lubi ciemności, może być za dnia. Efektem takich treningów, już po krótkim czasie, jest doskonały nastrój, który pojawia się pod pływem dużej ilości endorfin produkowanych przez organizm. Za darmo i całkowicie naturalnie, w dodatku bez psychologów. Polecam, kto nie wierzy, niech spróbuje, to nic nie kosztuje, a działa :)

_________________
Z pozdrowieniami, Magda
Moje wątki Moje drogi... Aktualny


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
miki331
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 12 gru 2014, o 19:24 
Offline
1000p
1000p
Postów: 1334
Skąd: Gliwice

 1 szt.
Na depresję bardzo pomaga wysiłek fizyczny !
Bieganie aż do zmęczenia (początkowo na krótszych odcinkach,potem w miarę nabierania kondycji na dłuższych) to bardzo dobra rada !
Najtrudniej zacząć, ale wierzcie mi - wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie endorfin i z pewnościa poprawia nastrój.
Może byc równiez pływalnia, lub zwyczajne kręcenie na rowerze . Najgorsze to pozostawanie biernym z natłokiem "szarych" mysli


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
amery
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 17 gru 2014, o 13:51 
Offline
30p - Uzależniam się...
30p - Uzależniam się...
Postów: 44
Skąd: lubelskie

 1 szt.
Do lekarza to ostateczność, dobra jest wąkrotka daje kopa, zycze zdrowia.


Góra   
  Zobacz profil      
 
Plumi
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 28 sty 2015, o 20:03 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 995
Skąd: regiony tarnowskie

 1 szt.
Boję się, że depresja już mnie dopadła.
Zbierało mi się przeżyć przez lata, jaskra wykryta w wieku 17 lat i okropne słowa okulisty oślepnieszszsz!! sprawiły, że olałam maturę.
Śmierć mam, była ciosem zwłaszcza, że to ja wzięłam na swoje barki tatę w rozpaczy i cały dom.
Po roku ze stresu doszły kłopoty z ciśnieniem.
Po śmierci mamy zaczęłam panicznie bać się o życie bliskich, maniakalnie reaguję na każdą ich najmniejszą przypadłość zdrowotną.
Moje przewrażliwienie osiągnęło taki stopień, że świat mi się wali nawet z powodu chorego kota.
A jestem z kotami zżyta od urodzenia.
Wcześniej popłakało się jak kot zaginął, albo wpadł pod samochód, a teraz....uśpienie 2 kotek śmiertelnie chorej i otrutej....ryczałam, trzęsłam się, było mi wiecznie zimno, żołądek odmawiał posłuszeństwa.
No i teraz te choroby kotów i perspektywa laserowego zabiegu oczu związanego z jaskrą. Wpadam w apatię, nie jem, marznę stojąc przy parzącym piecu, pamięć wysiada, nie umiem się uśmiechnąć, marzenia mi wywietrzały, plany straciły sens.
Tyle razy powtarzam sobie, że to tylko koty, ale jak żyjesz z nimi to stają się prawie rodziną, a bez kotów problemy i tak będą istnieć.

_________________
Kwiaty to resztki Raju.


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
annodomini
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 28 sty 2015, o 21:16 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 1584
Skąd: okolice Słupska

 0 szt.
No nie mogę ! Czytam i czytam... gdzie są te problemy ? Normalka, samo życie. Żyjemy - chorujemy - norma, mamy zwierzaki - żyją krócej od nas - norma (chyba, że to żółw :D ), wkręcamy sobie do głowy problemy, nie jemy, mamy niej energii - jest nam zimno.
- operacja jaskry - obecnie szybki zabieg, raz, dwa, trzy i już nie będziesz jej miała - problem wyeliminowany,
- nadciśnienie - idź do lekarza, dobierze Ci leki, nadciśnienie może powodować takie reakcje o jakich piszesz :shock: ,
- koty lecz,
Opisałaś codzienność większości z nas. Wymienione trzy problemy, możesz zlikwidować w miesiąc (albo krócej).
Do depresji to jeszcze ho, ho.
Głowa do góry i do roboty ! ( za miesiąc się z tego pośmiejemy, albo nie, już zacznijmy :D )

_________________
Wypowiadam się na FO, gdy mam o czymś jakiekolwiek pojęcie,
gdy go nie mam, proszę innych o radę.
Pozdrawiam Skrytopodczytywacz Adam


Góra   
  Zobacz profil      
 
obita
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 29 sty 2015, o 10:57 
Offline
500p
500p
Avatar użytkownika
Postów: 513
Skąd: Piekoszów

 1 szt.
annadomini: Nie zgodzę się z Tobą i Twoją wypowiedzią.
Dla Plumi te problemy są poważnymi problemami i mogą powodować stany depresyjne. Może jeszcze nie teraz,ale za jakiś czas.
Znam osoby dla których śmierć pupili jest porównywalna ze śmiercią bliskiej osoby.
Jaskra też może stanowić problem dla osoby której lekarz od razu powiedział,że oślepnie ( co to za lekarz? :evil: )
Zgodzisz sięz ze mną, albo nie, ale czy dla każdej osoby np utrata pracy to pewna depresja ? Nie. Bo ilu ludzi, tyle problemów i tyle stopni ich nasilenia

_________________
Patrycja
Czterej pancerni cz.1


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
annodomini
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 29 sty 2015, o 13:17 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 1584
Skąd: okolice Słupska

 0 szt.
Oczywiście, że się z Tobą nie zgodzę, bo taki temat na forum, służy podtrzymywaniu się na duchu i wzajemnym wspieraniu. A Twój wpis, mimo że rzeczowy i merytoryczny, na pewno temu nie służy (kojarzy mi się z instrukcją, nie jak wyjść z dołka, ale jak w niego wpaść). I podtrzymuję, że nasza koleżanka w miesiąc przeskoczy te małe przeszkódki. Powtarzam, małe. ;:215

_________________
Wypowiadam się na FO, gdy mam o czymś jakiekolwiek pojęcie,
gdy go nie mam, proszę innych o radę.
Pozdrawiam Skrytopodczytywacz Adam


Góra   
  Zobacz profil      
 
Maraga
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 29 sty 2015, o 13:50 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 2101
Skąd: dolnośląskie

 więcej niż 1 szt.
Plumi!

Bardzo często chora tarczyca daje podobne objawy.
Niestety mało się o tym mówi i pisze.


Góra   
  Zobacz profil      
 
obita
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 29 sty 2015, o 21:05 
Offline
500p
500p
Avatar użytkownika
Postów: 513
Skąd: Piekoszów

 1 szt.
Adam rozumiem o czym piszesz, ale żeby wyjśc z depresji ( albo stanu przed depresyjnego ) trzeba zrozumieć istotę problemu. Oczywiście wspieram koleżankę i w żadnym wypadku nie piszę " instrukcji" jak wpaść w dołek. Z własnego doświadczenia wiem, że osoby cierpiące na depresję nie potrzebują tłumaczenia typu " Twój problem to nie problem bo ludzie maja gorsze". Przeszłam przez to więc wiem co piszę. Chciałam wsparcia ale w zrozumieniu problemów i wytłumaczenia mi ich ( nawet drastycznie),a nie wsparcia typu będzie lepiej. Tym tylko się pogarsza bo masz wrażenie,że ludzie nie chcą cie zrozumieć i rozmawiają z tobą z litości.
Ja z tego wyszłam,ale nie każdy wychodzi,dlatego nie pisze się ludziom że nie widzi się ich problemów :idea:

_________________
Patrycja
Czterej pancerni cz.1


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
annodomini
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 29 sty 2015, o 21:29 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 1584
Skąd: okolice Słupska

 0 szt.
Sorry. Niczego nie rozumiesz. W krótkiej wypowiedzi użyłaś słów i zwrotów: "depresji, stanu przed depresyjnego, problemu, wpaść w dołek, osoby cierpiące na depresję, Twój problem to nie problem, gorsze, problemów, nawet drastycznie, pogarsza, ludzie nie chcą cię zrozumieć, rozmawiają z tobą z litości, nie każdy wychodzi".
To Twoje słowa :tan
Jedynka z mediacji i pocieszania.
Przeszukasz zapewne moją wcześniejszą wypowiedź, celem wyszukania takich słownych "kwiatków". Wystąpiły, ale tylko gdy odpowiadałem Tobie.

_________________
Wypowiadam się na FO, gdy mam o czymś jakiekolwiek pojęcie,
gdy go nie mam, proszę innych o radę.
Pozdrawiam Skrytopodczytywacz Adam


Góra   
  Zobacz profil      
 
obita
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 30 sty 2015, o 09:26 
Offline
500p
500p
Avatar użytkownika
Postów: 513
Skąd: Piekoszów

 1 szt.
Nic tylko pogratulować czytania ze zrozumieniem ;:180 Czyta się2 całość nie poszczególne słowa/zwroty ;:14




Użytkowniczka o nicku patka93, to obita,
która miała kłopoty z logowaniem w swoim poprzednim nicku.
bab...

_________________
Patrycja
Czterej pancerni cz.1


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
annodomini
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 30 sty 2015, o 12:21 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 1584
Skąd: okolice Słupska

 0 szt.
Błąd, w negocjacjach, mediacjach itd nie używa się pewnych słów "kluczy". W zależności jaki mamy cel rozmowy. Koncentrujesz się na wywodach, zapominasz po co piszemy w tym wątku i że czyta to wiele osób. Co do całości, można napisać stronę pozytywnego tekstu, a jednym słowem zmienić go w negatyw. Ot, i tyle o relacji słowa do całości.
Dla wszystkich wskakujących do wątku, samych ;:3 ;:3 ;:3

Na marginesie: popatrzmy sobie na emotikonki użyte w powyższych wpisach. Słowa "klucze" - emotikonki "klucze" :tan

_________________
Wypowiadam się na FO, gdy mam o czymś jakiekolwiek pojęcie,
gdy go nie mam, proszę innych o radę.
Pozdrawiam Skrytopodczytywacz Adam


Góra   
  Zobacz profil      
 
Fajerka
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 5 lut 2015, o 08:27 
Offline
200p
200p
Avatar użytkownika
Postów: 376
Skąd: Legionowo

 1 szt.
Ale choroba to nie mediacje. Choroba wymaga leczenia.

Od 4 lat mam rozpoznaną i zdiagnozowaną depresję. I zaburzenia odżywiania. I leczę się. Najpierw prywatnie, teraz na nfz.

U mnie jak tylko bylo lepiej dochodził kolejny cios. Zmienuajacy się lekarze i psycholodzy jak to w nfz. W końcu depresja uniemozliwila mi prace. Teraz jestem na 3 miesięcznej terapii na oddziale dziennym szpitala psychiatrycznego.

Cdn bo wlasnie jadę na grupę. Wrócę tu wieczorem.

_________________
Asia viewtopic.php?f=36&t=74586 Buduję swój zielony zakątek :-)
Po deszczu nadchodzi słońce. Czas na słońce.
"Jaka róża taki cierń, nie dziwi nic" oraz "Uparcie i skrycie..." zawsze chwytają mnie za serce.


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Fajerka
 Tytuł: Re: Depresja
PostNapisane: 5 lut 2015, o 15:15 
Offline
200p
200p
Avatar użytkownika
Postów: 376
Skąd: Legionowo

 1 szt.
Do lekceważenia depresji przyczyniają się 2 rzeczy:

- nadużywania słowa depresja. Każde pogorszenie samopoczucia, trudności i słyszymy... mam deprechę

- wstyd przed leczeniem psychiatrycznym. Bo do psychiatry idą tylko wariaci i psychole

Warto zacząć od psychoterapeuty. Psycholog to każdy absolwent psychologii. Psychoterapeuta ukończył psychologię i długi i trudny kurs obejmujący swoja własną terapię. Ma tez nad sobą doświadczonego supervisora. Naprawdę jest różnica i mówię to z własnego doświadczenia.

mówienie weź się w garść, ogarnij się to jak mówienie człowiekowi bez nogi żeby wstał i pobiegł. To powiedział psychiatra w programie o depresji.

Depresja to poważna choroba, wiele osób traktuje ją jako lenistwo i fanaberie. Bieganie pomoże na obniżenie nastroju ew. Depresje sezonowa. Chory na depresję nie ma siły żyć a co dopiero biegać.

Chętnie pomogę osobom chorym lub rodzinom. Podpowiem.

_________________
Asia viewtopic.php?f=36&t=74586 Buduję swój zielony zakątek :-)
Po deszczu nadchodzi słońce. Czas na słońce.
"Jaka róża taki cierń, nie dziwi nic" oraz "Uparcie i skrycie..." zawsze chwytają mnie za serce.


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w temacie           [ Posty: 50 ]  Idź do strony nr...        1, 2, 3, 4  

Strefa czasowa: UTC + 1


    |    Kto przegląda ten dział ?

Przeglądają dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

..
Skocz do:  
www.marolex.pl    E-sklep Marolex
| Polityka cookies. |  Polityka prywatności. |  * Witryna używa cookies.    Użytkowanie witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies i akceptację Regulaminu. *