Jak przestać jeść słodycze?

[krena]

Ja byłam zawsze czekoladowym łasuchem, odkąd pamiętam. Nieważne, czy gorzka, czy słodka, czy nadziewana - potrafiłam opędzlować jedną na raz. Ale postanowiłam sobie w tym roku, że chociaż 3 miesiące wytrzymam od czekolady - wiecie, takie postanowienie noworoczne. Przy okazji zdrowiej się odżywiam i na razie się udaję, jeszcze 2 tygodnie. Powoli też rozpoczynam sezon działkowy, znalazłam dzisiaj fajne okazje w gazetce biedronki - Link zmoderowano. bab.... Tanio można kupić nasiona, rozsadnik, a nawet szpadel. Chyba się jutro wybiorę, zwłaszcza że w pobliżu mieszkania mam 2 biedry.

[Jolek]

Tak czytam powyższy post i JA JUŻ DŁUUUŻEJ TAK NIE MOGĘ
Od 3 tyg zmagam się z postanowieniem o ograniczeniu słodyczy. Nie ma teraz nikogo kto by mi je pod nos podtykał bo lubię
Łopata i grabie + ogród potęgują chęć do jedzenia, DUUUŻO jedzenia bo nie umiem się najeść do syta i przeglądałam już szafki czy coś się tam nie zabłąkało . Jest jeszcze alternatywa, cukier, słodkie kakao lub miód a może resztką sił upiekę giga ciacho i zjem na gorąco albo ukręcę sobie lepiszcze kogiel mogiel Niedawno zjadłam sałatkę owocową i żołądek mnie żżera bo chce aby na to dorzucić czekolady
Przed chwilą miałam już klucze z auta w rękach i chęć zakupu choć by małej reklamówki słodyczy, zawróciłam z myślą -jakoś to przemęczę i siadłam do kompa i czytam o czekoladzie

[Karolina__]

Mnie też skręca na myśl o czekoladzie... Mogę odmówić sobie ciasta, ciasteczek, pączków ale czekolada to moje największe uzależnienie. Dlatego często robię sobie kakao albo jem gorzką czekoladę tylko jak pozostać przy max. 3 kostkach dziennie...

[onectica]

Odrzuciłam cukier jakiś czas temu, praktycznie w każdej postaci: słodycze, herbata, jogurty, soki etc. Nie pozwalam sobie na 'kosteczkę czekolady' (chyba, że ma minimum 80% kakao), bo boję się, że na jednej się nie skończy, więc - wszystko, albo nic Jedyne słodkości, na jakie sobie pozwalam, to suszone owoce, ale też w ograniczonej ilości.
Radzę sobie z tym tak, że nie dopuszczam do sytuacji, w której poczuję głód. Jabłko zagryzione kilkoma rodzynkami, albo naturalny jogurt z kilkoma suszonymi morelami, czy łyżeczką ziaren słonecznika, czasem banan, własnoręcznie mieszane musli, lekkie regularne posiłki - to naprawdę działa. Już po pierwszym tygodniu zauważyłam, że organizm zaczął pracować zupełnie inaczej. Żyje się lżej i znacznie lepiej.
Najważniejsze i najtrudniejsze jest chyba (przynajmniej dla mnie było) przestawienie się na regularność i nieprzetworzoną żywność. Jak już się to udało, to reszta okazała się całkiem prosta.

[Szymon84]

Osobiście nie mam problemu z jedzeniem słodyczy, ale moja partnerka już tak.
Aktualnie zastąpiła to orzeszkami, migdałami i innymi bakaliami i muszę przyznać, że trwa w tym od dłuższego czasu, może to dobry sposób?

Nie jest gruba, po prostu potrafi wciągnąć dwie tabliczki czekolady, co jest lekko przerażąjące, nieprawdaż?

[onectica]

Niekoniecznie. Jeżeli prowadzi tryb życia, w którym zapotrzebowanie na kalorie ma duże i wszystko spala i nie jest to jej jedyne pożywienie, to ja nie widzę w tym nic dziwnego i nic przerażającego

[Karolina__]

Ja jadłam co popadnie i bez ograniczeń do 30 r.ż. później kilogramy zaczęły narastać jeden po drugim. Myślę, że im wcześniej nabierze się zdrowych nawyków, tym lepiej bo z wiekiem metabolizm spada.

[borowka45]

Według mnie najlepiej jest stopniowo ograniczać cukier, np. spróbować nie słodzić herbaty. Albo zrobić sobie w domu jakiś deser z owocami, rodzynkami itp. Ja uwielbiam robić lody owocowe z jogurtem naturalnym. Prawie w ogóle nie daję cukru, a są pyszne. Fakt, jak mnie coś zdenerwuje to muszę zjeść spory kawałek czekolady, albo najlepiej reklama usunięta, szarotka66? na Wielkanoc kupuję ich mnóstwo, żeby mieć zapas na gorsze dni.

[Januszek72]

Według mnie do tego potrzeba trochę samodyscypliny i silnej woli. Oraz zastąpienie słodkich przekąsek czymś bardziej wartościowym i tak stopniowo się oduczymy jeść słodycze

[mirabella]

Ja stopniowo odstawiałam słodycze. Ale do teraz została mi słabość do borówek.

[corazonbianco]

Nie wszystko, co słodkie, szkodzi. Do słodzenia można użyć słodzików. Na początku odstawiamy tradycyjne wyroby na bazie cukru, czyli ciastka, cukierki, smakowe jogurty i gotowe przekąski i zamiast tego sami przygotowujemy sobie słodkie przekąski na bazie sezonowych owoców, naturalnego jogurtu, sera twarogowego. Dosładzamy słodzikiem. Ja tym sposobem robię nawet lody.

[superBartek]

Ja musiałem, bo miałem dosyć spory problem ze skórą, dlatego może było łatwiej przetrawić to mojej psychice, ale tak samemu od siebie jest trudno. Można np. zamienić je na jakieś suszone owoce.

[Monczi]

Cześć Wam!

Jestem uzależniona od słodyczy, czego nie do końca byłam świadoma. Dowiedzialam się o tym, kiedy postanowiłam trochę schudnąć (noworoczny cel)... Chęć podjadania jest ogromna i bywa wręcz frustrująca. Próbowałam zastąpić słodkości suszonymi owocami/orzechami, ale jak spojrzałam na kalorykę ? nie jest to najlepszy pomysł.

Postanowiłam, że mogę jeść tylko to co sama upiekę ? raz że rozwija mnie to w kuchni, dwa, że wybieram fit przepisy, a trzy ? panuję nad tym co i ile jem. Ostatnio robiłam fit-batoniki bounty i były pyszne, zdrowe i miały całkiem niezłą kalorykę. Polecam tę drogę!