Powrót na główną stronę Forum. Ogrodniczo Działkowe Forum.
Najlepsi polscy Fachowcy. Bazy wiedzy praktycznej. Porady.
  

Strefa czasowa: UTC + 1



Utwórz nowy wątek Odpowiedz w temacie  [ Posty: 20 ] 
Przeszukiwarka poniższego WĄTKU:
Idź do strony nr...        1, 2
Autor Wiadomość
pitres
 Tytuł: Re: Odchudzanie
PostNapisane: 30 lip 2017, o 09:41 
Offline
10p - Początkujący
10p - Początkujący
Postów: 16

 1 szt.
Gdzie to można kupić. Dzięki za info o otrębach. Wczoraj pierwszy raz zjadłem.Nigdy nie byłem do nich przekonany, ale są całkiem niezłe.


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
amusen
 Tytuł: Re: Odchudzanie
PostNapisane: 31 lip 2017, o 11:35 
Offline
10p - Początkujący
10p - Początkujący
Postów: 12

 ---
Do zamówienia przez internet ( chociaż możesz sie rozejrzeć w tych większych aptekach bo również mogą mieć).


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
mirabella
 Tytuł: Re: Odchudzanie
PostNapisane: 1 sie 2017, o 09:39 
Offline
10p - Początkujący
10p - Początkujący
Postów: 12

 1 szt.
A pijecie napary z ziół? Czytałam niedawno, że morwa biała zapobiega wchłanianiu się glukozy.


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
acia1065
 Tytuł: Re: Odchudzanie
PostNapisane: 25 sie 2017, o 03:21 
Offline
500p
500p
Avatar użytkownika
Postów: 724
Skąd: Kłaj - Małopolska

 1 szt.
Teraz modna jest dieta Dąbrowskiej.

_________________
Beata


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Karolina__
 Tytuł: Re: Odchudzanie
PostNapisane: 25 sie 2017, o 08:28 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 3117
Skąd: zachodniopomorskie

 więcej niż 1
Mi się udało schudnąć 10kg. :wink: Po pierwsze, trzeba wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne (są kalkulatory na necie) i odjąć od tego 200-300kcal. Taką ilość należy spożywać codziennie. Jeśli dołączy się aktywność fizyczną, to waga będzie spadać. Są różne aplikacje na telefon, do wyliczania kalorii, bardzo ułatwia to sprawę. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to każda jest ważna ale żeby waga ładnie leciała, to muszą być ćwiczenia typu cardio, interwały czy trening siłowy. Kto ma zdrówko, niechaj ćwiczy. ;:65


Góra   
  Zobacz profil      
 
Telimenka
 Tytuł: Re: Odchudzanie
PostNapisane: 25 sie 2017, o 11:23 
Offline
500p
500p
Postów: 642
Skąd: pomorze

 ---
Ja miałam sporą nadwagę i wydawało mi się, że wcale dużo nie jem. A sadełko rosło dalej. Jak się zorientowałam,że w tym przypadku nie sprawdza się powiedzenie ''samo przyszło- samo pójdzie'', zaczęłam się edukować w temacie zrzucania zbędnych kilogramów. Obliczyłam,że powinnam spożywać 2000 kcal dziennie. Za radą wyczytaną w internecie, zaczęłam od liczenia ile kalorii beztrosko pochłaniałam do tej pory. Dokładnie zapisywałam co i ile wkładałam do ust przez całą dobę.Na koniec dnia przeliczałam i sumowałam kalorie. I tak przez kilka dni ,chodziłam z ołówkiem i kartką w kieszeni. Naprawdę polecam zacząć od uświadomienia sobie (tak było w moim przypadku) ile i co wrzucamy w siebie. Ja jadłam w sumie wszystkiego dużo za dużo. Jakościowo było OK,jedzonko zdrowe i urozmaicone, dużo warzyw i owoców. Jednak ogólnie ilość jedzenia jaką ja spożywałam, starczyłaby dla dwóch kobietek takich jak ja.

_________________
Pozdrawiam


Góra   
  Zobacz profil      
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w temacie           [ Posty: 20 ]  Idź do strony nr...        1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1


    |    Kto przegląda ten dział ?

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 16 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

..
Skocz do:  
www.marolex.pl    E-sklep Marolex
  * Witryna używa cookies. Polityka cookies.  Użytkowanie witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies i akceptację Regulaminu. *