Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
-
- ZBANOWANY
- Posty: 748
- Od: 8 lip 2008, o 13:03
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Jedząc w ten sposób będzie Ci się wydawało, że jesz bardzo bardzo dużo i uczucie sytości będzie naprawdę widoczne.
To ze względu na regularne posiłki co 3 godziny. I ważne by przyzwyczaić organizm do jedzenia w tych godzinach i tylko w tych godzinach, by nie rozregulować procesu metabolicznego.
To ze względu na regularne posiłki co 3 godziny. I ważne by przyzwyczaić organizm do jedzenia w tych godzinach i tylko w tych godzinach, by nie rozregulować procesu metabolicznego.
-
- 200p
- Posty: 289
- Od: 5 sie 2009, o 23:35
- Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
- Lokalizacja: U.K
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Jeszcze raz dziękuje
Natura dała nam dwoje oczu, dwoje uszu, ale tylko jeden język po to, abyśmy więcej patrzyli i słuchali, niż mówili.
? Sokrates
? Sokrates
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
A ja schudłam wiosną 19 kg.
Nie stosowałam żadnej diety w sensie ułożonej przez kogoś..
Jadłam wszystko to co normalnie ale bez pieczywa, ziemnaków, makaronów, sosów.
Dużo warzyw. Z ruchem też niespecjalnie u mnie jest bo praca siedząca a po pracy wiadomo dzieci, dom. Nie wiem czy to zdrowo czy nie ale efekt utrzymuje się do dzisiaj W tej chwili jem zupełnie normalnie tylko dużo mniejsze porcje.
Nie stosowałam żadnej diety w sensie ułożonej przez kogoś..
Jadłam wszystko to co normalnie ale bez pieczywa, ziemnaków, makaronów, sosów.
Dużo warzyw. Z ruchem też niespecjalnie u mnie jest bo praca siedząca a po pracy wiadomo dzieci, dom. Nie wiem czy to zdrowo czy nie ale efekt utrzymuje się do dzisiaj W tej chwili jem zupełnie normalnie tylko dużo mniejsze porcje.
- Nalewka
- Przyjaciel Forum
- Posty: 6530
- Od: 30 paź 2006, o 12:42
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: Działka na Warmii
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Kto chce schudnąć? I to jeszcze z radością i uśmiechem na ustach?
Oto jest sposób:
- http://www.biertijd.com/mediaplayer/?itemid=16297
Oto jest sposób:
- http://www.biertijd.com/mediaplayer/?itemid=16297
"Wyrzuciłem telewizor na śmietnik, a w radiu urwałem gałkę, tak aby nikt z rodziny nie mógł zmienić stacji i teraz jest tylko wasze radio u mnie w domu. I jestem naprawdę wolnym człowiekiem."
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Ekstra sposób
Ja bez melodii wchodze na 7 piętro, ale pod warunkiem, że nie mam siat.
Ja bez melodii wchodze na 7 piętro, ale pod warunkiem, że nie mam siat.
"jeśli chcesz być szczęśliwy przez całe życie - zostań ogrodnikiem "
Ogrodniczka na tymczasowym urlopie Anpio7 !!!
Apetycznie u Anpio7
Ogrodniczka na tymczasowym urlopie Anpio7 !!!
Apetycznie u Anpio7
- Rodusik
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 1131
- Od: 21 sty 2009, o 10:09
- Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
- Lokalizacja: Kaszuby
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
U mnie w domu znów dieta . Moja córcia ma ja od endokrynologa to 1200 calorii
ma ja stosować 1 miesiąc i zawsze tak robimy że cały dom ją stosuje ( u nas każdemu się przyda)
Jest niezła to 5 posiłków dziennie.
ma ja stosować 1 miesiąc i zawsze tak robimy że cały dom ją stosuje ( u nas każdemu się przyda)
Jest niezła to 5 posiłków dziennie.
Pozdrawiam, Mariola
Ogród Rodusika
Ogród Rodusika
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Potwierdzam.
Polecam zmienić nawyki żywieniowe, zamiast ciągle się odchudzać.
http://www.zdrowa-dieta.info/4-nawyki-k ... estrzegac/
Najzdrowsza dietka to 1200 kcal. do 1500 kcal, jedząc mniej powrucą kilogramy jak jo-jo.
5 posiłków dziennie co 3 h = 3 główne posiłki i 2 przekąski (np. jabłko lub mały kefir)
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia !!!
Tu są przykładowe zestawy ok 1200kcal:
http://www.przepisy-kuchenne.info/dieta-1200-kcal
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Fitness/ ... ennie.html
DUŻO CODZIENNEGO RUCHU !!!
Polecam zmienić nawyki żywieniowe, zamiast ciągle się odchudzać.
http://www.zdrowa-dieta.info/4-nawyki-k ... estrzegac/
Najzdrowsza dietka to 1200 kcal. do 1500 kcal, jedząc mniej powrucą kilogramy jak jo-jo.
5 posiłków dziennie co 3 h = 3 główne posiłki i 2 przekąski (np. jabłko lub mały kefir)
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia !!!
Tu są przykładowe zestawy ok 1200kcal:
http://www.przepisy-kuchenne.info/dieta-1200-kcal
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Fitness/ ... ennie.html
DUŻO CODZIENNEGO RUCHU !!!
"jeśli chcesz być szczęśliwy przez całe życie - zostań ogrodnikiem "
Ogrodniczka na tymczasowym urlopie Anpio7 !!!
Apetycznie u Anpio7
Ogrodniczka na tymczasowym urlopie Anpio7 !!!
Apetycznie u Anpio7
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Szybkie efekty w postaci spadku wagi i lepszego samopoczucia ma dieta polegająca na niełączeniu białek z węglowodanami w czasie jednego posiłku. Oznacza, to że na przykład nie można jeść kanapki z szynką czy serem. Odpadają także ryż, ziemniaki, kasze z mięsem czy nabiałem. Warto poczytać o tej diecie, po nie dość, że jest zdrowa to będąc konsekwentnym chudnie się bardzo szybko.
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
to mój sposób, zacząłem od wagi 103 kg udało mi sie zejść do 85 kg w ciągu 4 miesięcy, potem skoczyłem na 92 , ale teraz znów zaczynam:
1. liczę codziennie ilość kcal, mam wagę w domu wiec ważę to co jem, i potem sprawdzam kcal, czasami zjadam 1000 kcal a czasami 2000 kcal , i nadal jest to bilans energetyczny ujemny, tzn mój organizm miło 2000 kcal potrzebuje więcej bo chudnę.
2. dużo płynów, codzienne 2-3 litry wody , herbaty,
3. ruch, od jakiegoś czasu, (bo powiem szczerze gdy ważyłem 103 kg jazda na rowerze była udręka nie mówiąc o bieganiu, wiec dołożyłem sport od 95 kg ) przed wszystkim rower , gdy zimno rower stacjonarny, lub orbitrek, rower staram sie codziennie po 25-30 km , bieganie około 6 km lekki truchcik ze można rozmawiać w trakcie biegu, basen około 2 razy w tyg. zamiennie za rower,
4. Dużo warzyw i owoców, oprócz bananów i winogrona , dlatego zacząłem uprawiać pomidorki
5. pozytywne myślenie, jakiś cel w życiu,
6. nie wierze w żadne diety , sport i ilość kcal według wieku i płci, w stosunkach weglowodany 60% białka 25% tłuszcze 15% ( tak wygląda to mniej wiecej u mnie )
a jak wasze rezultaty na chwile obecna .?
1. liczę codziennie ilość kcal, mam wagę w domu wiec ważę to co jem, i potem sprawdzam kcal, czasami zjadam 1000 kcal a czasami 2000 kcal , i nadal jest to bilans energetyczny ujemny, tzn mój organizm miło 2000 kcal potrzebuje więcej bo chudnę.
2. dużo płynów, codzienne 2-3 litry wody , herbaty,
3. ruch, od jakiegoś czasu, (bo powiem szczerze gdy ważyłem 103 kg jazda na rowerze była udręka nie mówiąc o bieganiu, wiec dołożyłem sport od 95 kg ) przed wszystkim rower , gdy zimno rower stacjonarny, lub orbitrek, rower staram sie codziennie po 25-30 km , bieganie około 6 km lekki truchcik ze można rozmawiać w trakcie biegu, basen około 2 razy w tyg. zamiennie za rower,
4. Dużo warzyw i owoców, oprócz bananów i winogrona , dlatego zacząłem uprawiać pomidorki
5. pozytywne myślenie, jakiś cel w życiu,
6. nie wierze w żadne diety , sport i ilość kcal według wieku i płci, w stosunkach weglowodany 60% białka 25% tłuszcze 15% ( tak wygląda to mniej wiecej u mnie )
a jak wasze rezultaty na chwile obecna .?
pozdrawiam Tomasz
Domowo- czyli mój kawałek zieleni
Domowo- czyli mój kawałek zieleni
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Z dietą trzeba poeksperymentować na sobie niestety, no albo do dietetyka (nie wiem ile to kosztuje). Z drugiej strony z katarem do lekarza nie idziemy, to z nadwagą od razu też nie - nie namawiam do złego, na zdrowiu się nie oszczędza. Mi udało się schudnąć odstawiając śniadanie, wiem wiem, nie zdrowo bo śniadanie to najważniejszy posiłek dnia Ale jakoś żołądek mi się wtedy przykurczył i można było dietę wprowadzać, korzystałam z dukana, ale mi jakoś białko nie służy więc przerzucam się na siłownię Na tym blogu są zmoderowane, szarotka66 i rady jak szybko schudnąć Ja tylko tej jednej próbowałam, bo jakoś ciężko mi się przekonać do innych, wolę poćwiczyć
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Jak szybko schudnąć 10 kg? Jeść przede wszystkim to co rośnie na działce i całkowicie zrezygnować z chleba i produktów mącznych. Sporadycznie ryby z Bałtyku i polski rzek i jezior.
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Przeczytałam ten wątek od dechy do dechy, bo wydaje mi się być idealny. Od początku tego roku przeszłam na bio żywność, jednak z racji jej wysokich kosztów planuję wydzierżawić mały ogródek, aby zacząć jeszcze zdrowsze uprawy.
Na pewno będę tutaj zaglądać częściej, aby złapać inspirację, bo moje doświadczenie w zakresie odchudzania jest mierne. Dam radę z marchewkami, pietruszką czy innymi korzennymi roślinami, ale takie chociażby pomidory wydają mi się czarną magią.
Na pewno będę tutaj zaglądać częściej, aby złapać inspirację, bo moje doświadczenie w zakresie odchudzania jest mierne. Dam radę z marchewkami, pietruszką czy innymi korzennymi roślinami, ale takie chociażby pomidory wydają mi się czarną magią.
Biorę się za siebie i testuję https://dbamozdrowie.org/skuteczne-tabl ... ng-opinie/
Re: Jak szybko schudnąć ? Testowane :)
Ja osobiście bardzo polecam dietę paleo. Wszystkie diety ograniczające kalorie wysyłały mnie prosto do szpitala (jestem dość aktywna, codziennie ok 15 km robię i POTRZEBUJĘ KALORII, dietetycy uparcie twierdzili, że 1200-1500 kcal mi wystarczy ).
Okazało się, że przyczyną mojej rosnącej nadwagi (i to sporej, prawie 30 kg pod koniec "walki"!) był... kiepski metabolizm węglowodanów. Mając diety oparte na węglach czułam się fatalnie, nawet jedząc swoje minimum energetyczne. Odkrycie tego zajęło mi parę lat, sporo kłótni z lekarzami i jeszcze więcej badań (w większości prywatnych) .
W tej chwili jadam ile chcę, chociaż zauważyłam, że jestem głodna zazwyczaj DO 2000-2500 kcal (w zależności od tego ile ruchu miałam ostatnio). Po zjedzeniu takiej ilości jedzenia (w sumie bez znaczenia czy to sałata czy boczek, byleby kalorie się zgadzały) głód mi sam przechodzi.
Po przejściu na dietę paleo zjadam tyle samo kalorii co wcześniej, ale... schudłam już całkiem paręnaście kilo .
Z tym, że mi mniej chodziło o względy wizualne, a zdrowotne - mam problemy z kolanami, wraz z nadwagą zaczęły się ciągłe mdłości (a później wymioty), uczucie słabości (w najgorszym okresie 5 km dziennie było dla mnie wyzwaniem), a dzięki dietetykom doszły częste omdlenia. Naprawdę źle znosiłam wszelkie ograniczanie diety.
Okazało się, że przyczyną mojej rosnącej nadwagi (i to sporej, prawie 30 kg pod koniec "walki"!) był... kiepski metabolizm węglowodanów. Mając diety oparte na węglach czułam się fatalnie, nawet jedząc swoje minimum energetyczne. Odkrycie tego zajęło mi parę lat, sporo kłótni z lekarzami i jeszcze więcej badań (w większości prywatnych) .
W tej chwili jadam ile chcę, chociaż zauważyłam, że jestem głodna zazwyczaj DO 2000-2500 kcal (w zależności od tego ile ruchu miałam ostatnio). Po zjedzeniu takiej ilości jedzenia (w sumie bez znaczenia czy to sałata czy boczek, byleby kalorie się zgadzały) głód mi sam przechodzi.
Po przejściu na dietę paleo zjadam tyle samo kalorii co wcześniej, ale... schudłam już całkiem paręnaście kilo .
Z tym, że mi mniej chodziło o względy wizualne, a zdrowotne - mam problemy z kolanami, wraz z nadwagą zaczęły się ciągłe mdłości (a później wymioty), uczucie słabości (w najgorszym okresie 5 km dziennie było dla mnie wyzwaniem), a dzięki dietetykom doszły częste omdlenia. Naprawdę źle znosiłam wszelkie ograniczanie diety.