MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...

[misiaczekm]

Tak, przeciwzapalne... nie przeciwbólowe...

[asma]

To zdrówka życzę .Warto zainteresować się prawidłowym schylaniem się ,dźwiganiem i pilnowaniem mięśni brzucha podczas tych konkretnych czynności.Zauważ,że z "natury"podczas j/p brzuch napinamy,ale go nie wciągamy.Ten odruch jest wręcz szkodliwy dla kręgosłupa(wypychanie brzucha),a rwa to efekt dolegl.kręgosłupa.Należy wciągać brzuch na wydechu dociskając odcinek lędźwiowy właśnie wydechem-odwrotnie niż "naturalnie"-podczas wysiłku

[misiaczekm]

?Dziś waga pokazała 81,2 kg... Nadal bolą mnie plecy na dole z lewej strony. Choć da się żyć. Ale przedwczoraj przewiałem sobie także prawą stronę... Teraz to się robi trudniejsze. Lewa przetrenowana, a prawa przewiana...

[misiaczekm]

Polecam poniższy artykuł... Niebezpieczne ćwiczenia na mięśnie brzucha
oraz Film https://youtu.be/s-iYMavKNWs

A tak się powinno ćwiczyć... https://youtu.be/3YGVx1Rm8NY

[misiaczekm]

Zdjęcie z siłowni...

[asma]

jest GIT nie chudnij więcej

[misiaczekm]

W sobotę rozmieniłem 80kg.... 79,4kg!!

[asma]

Ja też chcę

[asma]

Dzięki za ...zawstydzenie już sie ogarniam

[misiaczekm]

Dzisiaj 79,00 kg... Dalej nie ćwiczę, nie chodzę.... Bóle nie ustępują niestety... choć dziś jest lepiej, niż w piątek....
Jedynie bardzo powolne spacery z psem. Tak wolnego psa to ja jeszcze w życiu nie widziałem... Ale stres mu wreszcie chyba przeszedł... Bo już ogon do góry unosi...



i wyleguje się jak pies... jak go teraz nauczyć zabawy?!



Jak się wszystkiego boi?

[asma]

Rwa cały czas boli???to już stan zapalny
Psiunek przygarnięty?

[misiaczekm]

Rwa cały czas boli???to już stan zapalny
Psiunek przygarnięty?

Nie mam pojęcia co to boli, odczuwam każdy, najmniejszy przeciąg. Nawet jak inni nic nie czują mnie zaciąga w prawym boku.
Do tego doszły ostre bóle jak się szybciej ruszę, aż się w oczach biało robi... Jakby mi się chciał tułów oderwać od d****

Psiak z przytuliska gminnego...

[asma]

Za psiunka

To zapalenie nerwu,niestety potem nawet jak już będzie ok musisz na to miejsce szczególnie uważać -na wszelkie zimne wiatry,przeciągi itd będziesz reagował bardziej niż inni.Pas z wełny przyda się na dłużej.W ogrodzie tylko w upalne dni będzie "bezpieczne",poza tym warto mieć plecki w ciepełku.

Idź do lekarza