Powrót na główną stronę Forum. Ogrodniczo Działkowe Forum.
Najlepsi polscy Fachowcy. Bazy wiedzy praktycznej. Porady.
  

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]



Utwórz nowy wątek Odpowiedz w temacie  [ Posty: 246 ] 
Przeszukiwarka poniższego WĄTKU:
Idź do strony nr...        1 ... 14, 15, 16, 17, 18
Autor Wiadomość
asma
 Tytuł: Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
PostNapisane: 7 lis 2016, o 19:13 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 7776
Skąd: Gdynia

 ---
Dlatego przetworzonej żywności mówimy stanowcze STOP ;:134

_________________
Przekaż swój 1% mojej córce Alicji
Ogród...cz.4
Od marzenia do spełnienia
Mniam,mniam ;) cz.2 Dietki i wygibasy cz.2

Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
misiaczekm
 Tytuł: Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
PostNapisane: 22 mar 2017, o 23:08 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 2388
Skąd: olsztyńskie/Barty

 więcej niż 1
Zaczyna się nieciekawie!! Wyrosłem ze wszystkich spodni... czas wziąć dupę w troki!! Na razie 2 dni treningu poza mną.... słodycze wróciły, jakoś trzeba się powstrzymać.
Nie jeść owoców!! Nio może bez śliwek, gruszek, pomarańczy, grejpfrutów...

Trzeba zwiększyć metabolizm i włączyć te 30 % do sukcesu!! To są ćwiczenia siłowe i interwały tzw. szybkie ćwiczenia. Truchtanie i bieganie nic nie daje. Organizm się szybko przyzwyczaja. Lepsze są spacery, marsze. Im większej kondycji dostajesz tym szybciej idziesz!! Lubisz biegać?! Rób 50- 200 m sprintem i tyle samo truchtem, na zmianę! I tak z 8 i więcej razy...

_________________
Pozdrowionka!! MisiaczekM (Piotr)
Gliniany ogródek...MisiaczekM
Jak człowiek się zaprze...


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
misiaczekm
 Tytuł: Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
PostNapisane: 22 mar 2017, o 23:17 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 2388
Skąd: olsztyńskie/Barty

 więcej niż 1
. Podobno jednak siłówka daje najlepsze rezultaty.... dla kobiet... nie bój się, mięśnie ci nie urosną... po prostu berbecia w nocy będziesz mogła dłużej dźwigać...

PS.
Piszę ci z małej, bo podobno ja zwracasz się do ogółu to piszemy małą, jak do konkretnej osoby to dużą literą....

_________________
Pozdrowionka!! MisiaczekM (Piotr)
Gliniany ogródek...MisiaczekM
Jak człowiek się zaprze...


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
asma
 Tytuł: Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
PostNapisane: 14 kwi 2017, o 12:30 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 7776
Skąd: Gdynia

 ---
Piotrze-miło Cię słyszeć ;:4
U mnie jakaś kicha ze stopami po przebytej ostrodze.Nie wiem o co chodzi,ale mam bardzo wrażliwe stopy i przy chodzeniu są obolałe(tzw podeszwy),zwłaszcza "poduszka" poniżej palców.Chodzenie boli,o biegach dawno zapomniałam z powodu postępującego zwyrodnienia biodra(ponoć zmierzam w kierunku endoprotezy)...
Ćwiczę rano ok 20min,ale to ćw lekkie,rozciągające ścięgna,mięśnie i wzmacniające -głównie odcinek lędźwiowy,brzuch.
Nie tyję,czasem ciut chudnę,ale idzie wiosna więc zimowe,ciężkie jedzenie można odstawić.
:wit

_________________
Przekaż swój 1% mojej córce Alicji
Ogród...cz.4
Od marzenia do spełnienia
Mniam,mniam ;) cz.2 Dietki i wygibasy cz.2

Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
misiaczekm
 Tytuł: Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
PostNapisane: 19 kwi 2017, o 21:14 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 2388
Skąd: olsztyńskie/Barty

 więcej niż 1
Polecam Ci ćwiczenia Pana Marka Purczyńskiego.... Wybierz sobie na swoje schorzenia Marek Purczyński - European Centre of Training Tłumaczy całą filozofię ćwiczenia i na co pomaga. Mimo, że robi kasę na olimpijczykach, radzi także nam....

Moja siłownia w pracy jest w remoncie.... Szkoda, bo zaczął się progres... ciężary zrobiły się większe.... Musiałem więc dokupić sobie sprzęt do domu...

_________________
Pozdrowionka!! MisiaczekM (Piotr)
Gliniany ogródek...MisiaczekM
Jak człowiek się zaprze...


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
asma
 Tytuł: Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
PostNapisane: 19 kwi 2017, o 23:44 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 7776
Skąd: Gdynia

 ---
Dzięki Piotrze,już zaglądam :wit
Zdjęcia nie widać

_________________
Przekaż swój 1% mojej córce Alicji
Ogród...cz.4
Od marzenia do spełnienia
Mniam,mniam ;) cz.2 Dietki i wygibasy cz.2

Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
misiaczekm
 Tytuł: Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
PostNapisane: 20 kwi 2017, o 11:18 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 2388
Skąd: olsztyńskie/Barty

 więcej niż 1
misiaczekm napisał(a):
Polecam Ci ćwiczenia Pana Marka Purczyńskiego.... Wybierz sobie na swoje schorzenia Marek Purczyński - European Centre of Training Tłumaczy całą filozofię ćwiczenia i na co pomaga. Mimo, że robi kasę na olimpijczykach, radzi także nam....

Moja siłownia w pracy jest w remoncie.... Szkoda, bo zaczął się progres... ciężary zrobiły się większe.... Musiałem więc dokupić sobie sprzęt do domu...

Obrazek


U mnie był widoczny, a teraz?

_________________
Pozdrowionka!! MisiaczekM (Piotr)
Gliniany ogródek...MisiaczekM
Jak człowiek się zaprze...


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
asma
 Tytuł: Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
PostNapisane: 25 kwi 2017, o 14:33 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 7776
Skąd: Gdynia

 ---
Wow,poważny sprzęt.Widzę,że na dobre się rozkręcasz ;:333
Ja teraz chodzę na rehabilitację i zabiegi,ćwiczenia w domu będą jak skończę.

_________________
Przekaż swój 1% mojej córce Alicji
Ogród...cz.4
Od marzenia do spełnienia
Mniam,mniam ;) cz.2 Dietki i wygibasy cz.2

Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w temacie           [ Posty: 246 ]  Idź do strony nr...        1 ... 14, 15, 16, 17, 18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


    |    Kto przegląda ten dział ?

Użytkownicy przeglądający ten dział: malgoska141, Metello i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

..
Skocz do:  
www.marolex.pl    E-sklep Marolex
  * Witryna używa cookies. Polityka cookies.  Użytkowanie witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies i akceptację Regulaminu. *