Powrót na główną stronę Forum. Ogrodniczo Działkowe Forum.
Najlepsi polscy Fachowcy. Bazy wiedzy praktycznej. Porady.
  

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]



Utwórz nowy wątek Odpowiedz w temacie  [ Posty: 216 ] 
Przeszukiwarka poniższego WĄTKU:
Idź do strony nr...        1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16  
Autor Wiadomość
Sybil
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 27 sty 2015, o 12:59 
Offline
200p
200p
Avatar użytkownika
Postów: 226
Skąd: Lubelszczyzna, Roztocze Gorajskie

 1 szt.
KaRo napisał(a):
Marto jak to zrobiłaś? 4 kilogramy w niespełna miesiąc?

Zawsze na początku dużo się chudnie, tym więcej, im większa tusza, potem coraz wolniej, ja mam po prostu dużo do zrzucenia ;)
Napiszę co robię, może się zainspirujesz.
Staram się trzymać ustalonych godzin posiłków, jeść niskokalorycznie, liczę kalorie, dużo piję i tak sobie organizuję czas, żeby nie myśleć o jedzeniu i nie podjadać (dziś sieję cebulę sałatkową na rozsadę;)
U mnie dobrze sprawdza się taki schemat (ale każdy powinien chyba ustalić go dla swoich potrzeb, zależnie od planu dnia), podaję w procentach dziennego spożycia, w nawiasie przykładowo dla diety 1500 kcal:
-śniadanie: 25% (ok 300-350 kcal)
-II śniadanie: 10% (ok. 150 kcal)
- obiad: 40 % (ok. 600 kcal)
- podwieczorek: 10% (ok. 150 kcal)
-kolacja: 15% (ok. 200-250 kcal)
Nie trzymam się tego sciśle co do kalorii, tylko orientacyjnie, ale stosując to nie czuję się głodna, organizm wchodzi w ustalony rytm, to bardzo pomaga.
Staram się codziennie trochę pogimnastykować, choćby porozciągać, jak nie mam czasu to choć kilka minut i mam tez rowerek stacjonarny, na którym powinnam codziennie pedałować, a udaje mi się co kilka dni-dobre i to! Czasem zamiast gimnastyki powygłupiam się z 5-letnią córcią i potańczymy Gagnam Style ;), czasem uda mi się wieczorem wyjść na półgodzinny jogging( bo już ciemno, więc i tak nic nie zrobię w ogrodzie). Ziarnko, do ziarnka! Czasem stoję w kolejce i napinam mięśnie pośladków, po obszerną kurtką nie widać, a przynajmniej taką mam nadzieję! ;:oj ;:306
Powodzenia!


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
annodomini
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 28 sty 2015, o 00:39 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 1586
Skąd: okolice Słupska

 ---
Marta, nie wiem czemu ale do mnie, najbardziej przemawia to napinanie pośladków.

_________________
Wypowiadam się na FO, gdy mam o czymś jakiekolwiek pojęcie,
gdy go nie mam, proszę innych o radę.
Pozdrawiam Skrytopodczytywacz Adam


Góra   
  Zobacz profil      
 
KaRo
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 28 sty 2015, o 11:24 
Offline
-Administrator Forum-.
Avatar użytkownika
Postów: 20131

 więcej niż 1
Dziękuję za podzielenie się doświadczeniem.
Ja niewiele ale też chciałabym, nieco zrzucić.
Jestem jednak totalnym leniem ani systematyczne ćwiczenia ani przeliczenia cal jakoś nie sprzyjają mojemu odchudzaniu.
Korzystam czasem z orbitreka ale to absorbujące ćwiczenia a ja już nie taka podatna na nie.
Moje nadzieje wiążę z lekką - bez przesady - dietą i wiosną,kiedy praca w ogródku przełamie ten zimowy zastój.
Jednak to liczenie kalorii mnie przerasta.
Ale "móc to chcieć ",trzeba się zdecydować na coś.
:D :wit

_________________
KaRo - Administrator Forum
☆☆☆ Pytania do Ekipy...

❤ KaRolinki

Góra   
  Zobacz profil      
 
andziula30
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 1 lut 2015, o 22:49 
Offline
200p
200p
Avatar użytkownika
Postów: 291
Skąd: podlaskie

 1 szt.
Witajcie :wit Mam za sobą odchudzanko i ja :roll: W listopadzie 70 kilo na 164 cm wzrostu i wielki szok ! No to zaczynam dietę białkową. Pierwsze pięć kilo poleciało bez problemu i wszystko byłoby ok gdyby nie święta. Kotlecik,ciacho ,sałatka z majonezem ,proszący wzrok mamusi,gorszący tatusia i wieczór 25 grudnia z wymiotami,bólem wątroby,trzustki ,żołądka . Sama już nie wiem co mnie bolało :D Kupa leków,dieta już przymusowa. Od tej pory jem normalnie tylko bez cukru,ziemniaków,chleba i w mniejszych ilościach. Ważę 62 kg ,dojdę do 60 i wystarczy.

_________________
I niech patrzą liście, tak łatwo upaść jak one wszystkie.
Niech kwiaty zobaczą, że ludzie choć tańczą razem, sami płaczą...


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
annodomini
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 8 lut 2015, o 22:05 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 1586
Skąd: okolice Słupska

 ---
Kupa leków, przymusowa dieta, ból wszystkiego - po dwóch dniach zjedzenia czegoś więcej ? A... wątroba nie boli. Nie stosuj diet, białkowych, kapuścianych, tłuszczowych czy innych dupereli (nie wiem czy to słowo przejdzie). Zrób podstawowe badania.

_________________
Wypowiadam się na FO, gdy mam o czymś jakiekolwiek pojęcie,
gdy go nie mam, proszę innych o radę.
Pozdrawiam Skrytopodczytywacz Adam


Góra   
  Zobacz profil      
 
ania 25
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 8 lut 2015, o 22:25 
Offline
100p
100p
Postów: 101
Skąd: dolnośląskie

 ---
Ja kiedyś miałam podobnie.Byłam na diecie 14 dniowej i 7 dnia dostałam takich boleści że myślałam że umrę. Mąż mnie nakrzyczał że mam skończyć tą dietę i pierwsze co zrobiłam to kawę ze śmietanką i z cukrem i jak ręką odjął. Od stycznia takie postanowienie noworoczne to chodzę na fitness.Na razie 2 kilo mniej ale świetne samopoczucie.


Góra   
  Zobacz profil      
 
annodomini
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 8 lut 2015, o 22:29 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 1586
Skąd: okolice Słupska

 ---
Właśnie, pomalutku. Pasiemy się przez lata, a chudnąć chcemy przez miesiąc ;:124

_________________
Wypowiadam się na FO, gdy mam o czymś jakiekolwiek pojęcie,
gdy go nie mam, proszę innych o radę.
Pozdrawiam Skrytopodczytywacz Adam


Góra   
  Zobacz profil      
 
whitedame
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 9 lut 2015, o 14:23 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Avatar użytkownika
Postów: 2740
Skąd: Wojkowice 6B

 więcej niż 1
A propos odchudzania, aura zafundowała nam świetny fitness. 2 godziny odśnieżania, wszystko mnie boli, a jak patrzę za okno i tam znowu sypie, to boli jeszcze bardziej.
Wypiję tylko herbatkę (czystek) i idę - siłownia za darmochę. Polecam :wit

_________________
;:233 Beata
Ze szczęściem czasami bywa tak jak z okularami, szuka się ich, a one siedzą na nosie. Phil Bosmans


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Sybil
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 9 lut 2015, o 14:30 
Offline
200p
200p
Avatar użytkownika
Postów: 226
Skąd: Lubelszczyzna, Roztocze Gorajskie

 1 szt.
whitedame napisał(a):
A propos odchudzania, aura zafundowała nam świetny fitness. 2 godziny odśnieżania, wszystko mnie boli, a jak patrzę za okno i tam znowu sypie, to boli jeszcze bardziej.
Wypiję tylko herbatkę (czystek) i idę - siłownia za darmochę. Polecam :wit

Super! Pożytecznie i na świeżym powietrzu :) To dobry pomysł! Zainspirowałam się :)
U nas malutko śniegu, ale powolutku zaczyna padać, jak napada zaproponuje mężowi, że on posiedzi z naszymi urwisami a ja odśnieżę. Powinien być zadowolony, bo on po całym dniu pracy chętnie obejrzy bajkę albo ponadzoruje naklejanie i popodziwia rysowanie a ja ( na macierzyńskim) zupełnie odwrotnie ;)


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Lady-r
 Tytuł: Re: W o... Tuszy, metodach odchudzania się
PostNapisane: 9 lut 2015, o 19:04 
Offline
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Avatar użytkownika
Postów: 4312
Skąd: między Płockiem, a Ciechanowem

 więcej niż 1
U mnie śniegu nie tak dużo i sam się w dzień topił :wink: pozostaje domowy rowerek. ;:306

_________________
pozdrawiam Ania jestem na etapie wymieniania tego co mi się trafiło na to co mi się podoba ;) Mój ogródek cz.3
Mój ogródek cz.1
Zadbajmy o zdrowie Moje domowe


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Mariola54
 Tytuł: Re:
PostNapisane: 14 lut 2015, o 21:51 
Offline
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Postów: 4761

 więcej niż 1
kocica napisał(a):
A co ma zrobić ktoś, kto ma chorą tarczycę, lekarza, który nie radzi sobie i nie umie doprowadzić lekami do unormowania tego i przytyłam w ciągu 5 lat ponad 10 kilo. Nienawidzę siebie takiej, a lekarz mi mówi, że jeśli moje wyniki TSH są jakie są to nawet jeśli nic nie będę jadła to i tak nie schudnę. Zaznaczę tu, że nie jadam chipsów, cukru, ciast, mięsa i nie pijam żadnych cudów słodzonych typu cola. Ratunku!!!!

Na początek zmieniłabym lekarza. :oops:


Góra   
  Zobacz profil      
 
gapapl
 Tytuł: Re: Re:
PostNapisane: 19 lut 2015, o 13:17 
Offline
1000p
1000p
Avatar użytkownika
Postów: 1082
Skąd: Katowice

 1 szt.
Mariola54 napisał(a):
kocica napisał(a):
A co ma zrobić ktoś, kto ma chorą tarczycę, lekarza, który nie radzi sobie i nie umie doprowadzić lekami do unormowania tego i przytyłam w ciągu 5 lat ponad 10 kilo. Nienawidzę siebie takiej, a lekarz mi mówi, że jeśli moje wyniki TSH są jakie są to nawet jeśli nic nie będę jadła to i tak nie schudnę. Zaznaczę tu, że nie jadam chipsów, cukru, ciast, mięsa i nie pijam żadnych cudów słodzonych typu cola. Ratunku!!!!

Na początek zmieniłabym lekarza. :oops:


Niestety nawet jeśli zmieni lekarza to nic nie pomoże.
Moja mama miała chorą tarczycę i była nie szczupła tylko chuda.Miała diety by przytyć niestety to nie takie łatwe.Jak już przytyła to tylko na brzuchu który u tak chudej kobiety wyglądał jak ciążowy :(
Też choruje i dokładnie to samo usłyszałam co kocica od nie jednego lekarza,że te kilogramy mogą mi już zostać choćbym nic nie jadła.Czasem schudnę to znów tyję tak jakbym miała efekt jojo po kiepskim odchudzaniu..
Póki mam chorą tarczycę moja waga nie wróci do normy.
Mariola54 na jakiej podstawie proponujesz zmienić koleżance lekarza?

_________________
Pozdrawiam Wszystkich - Agnieszka.
Mój mix domowych doniczkowców :)
Wielkie akwaria, i inne stworzonka :)Sprzedam/zamienię/poszukuję-domowe.


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
gapapl
 Tytuł: Re: W.o...Odchudzaniu:
PostNapisane: 6 mar 2015, o 13:34 
Offline
1000p
1000p
Avatar użytkownika
Postów: 1082
Skąd: Katowice

 1 szt.
Od wczoraj ćwiczę ze skakanką :D
Przerwa w skakaniu na niej to ok 20 lat,ale dałam radę 15 minut wczoraj.Moja kondycja nie jest taka zła jak myślałam :wink:
Jeśli ktoś chce pozbyć się zbędnych kilogramów,wymodelować sylwetkę i ujędrnić ciało to polecam skakankę.
Naprawdę warto,bo skakanie ze skakanką ma wiele korzyści.
Dzięki skakaniu na skakance uzyskuje się odpowiednie tętno, aby spalać tkankę tłuszczową. :wink:

_________________
Pozdrawiam Wszystkich - Agnieszka.
Mój mix domowych doniczkowców :)
Wielkie akwaria, i inne stworzonka :)Sprzedam/zamienię/poszukuję-domowe.


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Winter
 Tytuł: Re: W.o...Odchudzaniu:
PostNapisane: 6 mar 2015, o 16:16 
Offline
200p
200p
Postów: 262
Skąd: Warszawa

 więcej niż 1
Sama mam chorą tarczyce, po Mamie. Do tego chore jelita, gdzie mam wyłonioną stomię i mnóstwo innych dolegliwości jak np. celiakia czy alergia "prawie na wszystko" w tym laktozę. Więcej rzeczy mam nie jeść, niż jeść, a mimo to małymi krokami jem nawet te które podobno mają " mnie do trumny wpędzić, wychodzę z założenia że w małych ilościach i trucizna pomaga a nie szkodzi.. Jeśli Twój lekarz mówi 'nic nie da się zrobić/ cokolwiek pani zrobi będzie źle" , zniechęca Cie do wszystkiego to pora zmienić go i to błyskawicznie. Lekarz ma Ci pomóc, doradzić, wyprowadzić na prosta. A nie gasić Twój entuzjazm, energię, chęci. Jeśli człowiek chce to jest w stanie zrobić wszystko. Sama mam 9 kilo na minusie, przed sobą jeszcze z 15 kg. Sama dieta nic nie da, do tego trzeba się ruszać. Zmienić nawyki żywieniowe a czasem i siebie samego.

_________________
Pozdrawiam Paulina


Góra   
  Zobacz profil Wyślij e-mail      
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w temacie           [ Posty: 216 ]  Idź do strony nr...        1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16  

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


    |    Kto przegląda ten dział ?

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

..
Skocz do:  
www.marolex.pl    E-sklep Marolex
  * Witryna używa cookies. Polityka cookies.  Użytkowanie witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies i akceptację Regulaminu. *